Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 12 de 12

Dolores en ingles y rodilas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747

    Dolores en ingles y rodilas

    Hola a todos, en primer lugar decir que llevo 2 semanas entrenando, esta es mi 9 sesion. Mido 189 cm y peso 90 kg. normalmente ago uns 30-40 minutos a un ritmo que oscila entre 5:45 y 6:00 minutos el kilometro. solo busco ir cogiendo fondo y poco a poco bajar tiempos.

    No tengo ninguna obsesion por ls tiemps, solo quiero no dejar de correr habitualmente y en 2-3 mese poder hacer un 10k y acabar con buenas sensaciones.

    En las dos ultimas sesiones he notado unas molestias fuertes en ingles y en las rodillas, despues de 5-6 minutos ya no eran tan molestas. En parte lo achaco a agujetas y falta de costumbre, ¿creeis que debería preocuparme?

    Podriais decirme si debería tener algo en uenta que se me escapa...¿que estiramientos haceis antes y despues de cada entreno?

    Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Sabes que pisada tienes? Que zapas usas? Estiras despues de entrenar? Las molestias se van pornto o duran varios dias?

    Enviado desde mi GT-P3110 mediante Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    hola @javi46

    Soy neutro, las molestias son justo al empezar, cuando llevo 4-5 minutos casi no las noto, pero al principio es muy doloroso, ago calentamiento, pero dbo estar haciendolo mal, yo lo achaco a que estoy empezando y es el precio que debo pagar. Intento correr por terrenos blandos, hierba, y a veces asfalto.

    Mis zapatillas son Unas Nike (el modelo creo que se llama flex trail,ero no me hagas mucho caso)

    Gracias

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Nike no se lleva bien con el peso alto ya que son blandas e inestables y las flex trail encima son ligeras, yo me buscaria algo mas acorde a tu peso y ritmos.

    Enviado desde mi GT-P3110 mediante Tapatalk

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    Si, en ello ando, lo que pasa es que las zapas que me recomiendan se disparan, estoy viendo otras opciones mas asequibles...

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Normalmente cuando salen modelos nuevos, los viejos los rebajan buscando hay buenas ofertas.

    Enviado desde mi GT-P3110 mediante Tapatalk

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    Si, me han hablado de Asics nimbus, asics cumulus...Saucony creo que tambien tiene zapatillas para gente grande y con buenos precios...alguna sugerencia?

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Asics nimbus, brooks glycerin, mizuno enigma 3, brooks dyad, la cumulus no aguanta 90 kilos y de saucony tampoco tiene ninguna neutra que aguante ese peso.

    Mira en wiggle, sportshoes, zalando, depor y creo que en el corte ingle ahora hay 50% en algunos modelos.

    Enviado desde mi GT-P3110 mediante Tapatalk

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    Si, ya lo he hecho en sportsshoes, pero a parte de elegir acolchada, soporte, etc...no veo opciones donde buscar zapatillas para gente de 1.90 y casi 90 kg.

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Vete a acolchadas y te saldran las que te e puesto que son las neutras que aguantan 90 kilos.

    Enviado desde mi GT-P3110 mediante Tapatalk

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Te cuento mi caso por si te sirve, aunque puede que no tenga nada que ver con lo que te pasa a ti.
    Yo tenia las mismas molestias que tu, en rodillas y psoas-iliaco (ingles), te cuento solo el final de la historia, las molestias empezaron cuando cambie a zapas con mucha altura de talon (cumulus, nike pegasus), eso me obligaba, incluso cuando solo iba andando, a pisar primero con la punta del talon y me producia las molestias, fue cambiar de zapatillas y los dolores desaparecieron.

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.747
    Gracias aesaez, he comprado otras zapatillas mas acolchadas, a ver si ls proxims entrenos el problema persiste.

Temas Similares

  1. Corte ingles barcelona 7 abril 2013
    Por Atrapame23 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 06-04-2013, 11:39
  2. zapatillas adidas en el corte ingles
    Por miky_87 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 19-02-2013, 22:23
  3. En el corte ingles ni locos!!!
    Por Goleta en el foro Zapatillas
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 07-10-2012, 14:45
  4. Dolor ingles abductores
    Por manolomo en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 18-06-2011, 11:34
  5. Carrera Del Corte Ingles
    Por David Borque en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 28-11-2008, 18:02