Atletismo
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Mucho cansancio muscular. Ayuda¡¡

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Edad
    32
    Mensajes
    7

    Mucho cansancio muscular. Ayuda¡¡

    Hola buenas, suelo realizar 4 sesiones de 60 o 70 min. cada una. Tengo mucho cansancio muscular en el tren inferior y no ayuda a salir a entrenar. Estoy un poco preocupado. Realizo estiramientos tras el entrenamiento pero las piernas las tengo muy cansadas. Que podría hacer para solucionar este tema? Gracias de antemano.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Hondarribia
    Edad
    34
    Mensajes
    707
    Deberías dar más datos...
    Cuanto tiempo hace que corres?
    Haces algún otro deporte?
    Ritmos de entrenamiento/carrera?
    Has incrementado el kilometraje bruscamente?
    Comer/duermes como es debido?
    Sueles intercalar semanas más relajadas?

    Con los datos que das, es difícil poder ayudarte.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Edad
    32
    Mensajes
    7
    Pues llevo unos 3 años, aunque al principio el objetivo era perder peso. No hago ningún otro deporte. Mi entrenamiento es a un ritmo lento, de unos 6 min/km. Duermo perfecto y no suelo entrenar siempre al mismo ritmo.

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