Atletismo
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Tengo dolores en tendón de Aquiles

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    2.090

    Tengo dolores en tendón de Aquiles

    En ambos pies , como recuperó lo
    Antes posible ?gracias


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  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
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    4.274
    Recuperar no es dificil si has parado a pronto. Llevas mucho tiempo arrastrando molestias? Y lo que es mas importante, porque te ha comenzado el dolor? Aumento de km, de ritmos, cambiode zapas...

    Un saludo!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    32
    Como te dicen, si has parado a tiempo, con 7-10 días de descanso, frio y estiramientos seguro que sobra. Yo tras una salvajada (con zapatillas a estrenar me metí 29 km), tuve un dolor bastante fuerte en el tendón y con ese descanso no he vuelto a tener problemas.

    A ve que te dice el resto de gente, que seguro sabe más que yo, pero yo te aconsejo que pares cuanto antes y antes recuperarás.

    Saludos,

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Buenos dias,

    Estoy totalmente deacuerdo con mis compañeros, lo primero reposo, segundo estiramientos de gemelo y soleo, fisioterapia...posteriormente recuperación activa y si el dolor vuelve aparecer, te recomendaria una buena exploración biomecanica en carrera para valorar unas orteisis plantares.

    Un saludo.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    2.090
    Tomo nota y aunque me cuesta horrores parare unas tres semanas para ver si se van marchando las milestias


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