Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 10 de 10

Dolor en gemelo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    274

    Dolor en gemelo

    Desde hace unos días (ya demasiados) tengo un dolor en la zona alta y central del gemelo, como una "bola" o algo así dolorosa que al caminar duele, al elevar el empeine del pie tambien duele, hoy por ejemplo he ido a hacer series, las pistas me pillan como a 20 minutos de casa y me ha dolido bastante, pues voy rodando a un ritmo muy suava. Es como un pinchazo y encojimiento muy doloroso. Luego haciendo las series al ser las zancadas más largas pues me ha dolido menos, pero a la vuelta y ahora al caminar es muy molesto. ¿Posible sobrercarga?, algún consejo. He tomado algún ibuprofeno y me he aplicado Voltadol, también he aplicado hielo, pero sigue doliendo.

    Gracias,

    Subo.
    Pulsometro: Garmin Fr910XT

    Zapatillas: Joma Hispalis XVIII

    Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´40´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    274
    Decir que se trata del gemelo derecho.

    Subo.
    Pulsometro: Garmin Fr910XT

    Zapatillas: Joma Hispalis XVIII

    Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´40´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Localización
    Cervera
    Edad
    20
    Mensajes
    6
    Intenta estirar el musculo un buen rato, muchas veces estos pinchazos suelen ser por el flujo sanguíneo. Si estirando no te disminuye el dolor, debe estar sobrecargado, también puedes meter el pie dentro de un cubo con agua caliente y lo dejas hasta que se enfríe.

    Saludos,

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    274
    Gracias, ahora que me voy a acostar voy a estirar, un buen rato a ver si mejora poco a poco. Muchas gracias,

    Subo.
    Pulsometro: Garmin Fr910XT

    Zapatillas: Joma Hispalis XVIII

    Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´40´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    33
    Hola subo2007 yo tuve una contractura del gemelo derecho y al final tuve que parar
    3 semanas y darme muchos masajes y estiramientos no se si sera el mismo caso
    pero si el dolor persiste tarde o temprano tendrás que parar para curarlo
    un saludo

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    274
    Ahora me es imposible, estoy frente a un proceso selectivo, en el caso de que pasase las pruebas escritas (Dios así lo quiera) debo estar preparado para las físicas y el kilómetro- aunque lo piden en 4´40´´ fácil para todos los mortales menos para mi- todavía no soy capaz de hacerlo en tiempo y me falta menos de un mes. O sea que si paro ahora, apaga y vamonos, no lo pasaré si apruebo las teóricas y será horrible caer en las físicas. Si lo veo mal, me infiltraría, todo por pasar esta maldita oposición.

    Subo.
    Pulsometro: Garmin Fr910XT

    Zapatillas: Joma Hispalis XVIII

    Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´40´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    274
    Hoy me he levantado mejor con el gemelo, he tenido días muy malos, me dolia al levantarme por la mañana, después de hacer natación, al caminar, hoy me he levantado y no me dolía ¿qué debo hacer? ¿caminar?, ¿intentar trotar a ver si no me duele? por favor algún consejo. Me he estado echando réflex y me calmaba, pero se que no cura. El 25 voy al médico a ver.


    Subo.
    Pulsometro: Garmin Fr910XT

    Zapatillas: Joma Hispalis XVIII

    Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´40´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    274
    Bueno he estado como una hora andando a un ritmo digno jeje, y me ha molestado un poco, no es el pinchazo agudo que sentía estos días atrás pero si he notado molestias ¿debo salir a rodar tras estirar bien?, ¿me echo Réflex antes de salir a rodar y estirar bien?, espero vuestros consejos, no puedo estar parado.

    Subo.
    Pulsometro: Garmin Fr910XT

    Zapatillas: Joma Hispalis XVIII

    Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´40´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    274
    Gracias.

    Óscar.
    Pulsometro: Garmin Fr910XT

    Zapatillas: Joma Hispalis XVIII

    Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´40´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    274
    Bueno tras diez días sin correr, ayer salí unos 30 minutos y no me dolió el gemelo, sin embargo hoy si que he sentido molestias. Mañana voy al médico, a ver.

    Subo.
    Pulsometro: Garmin Fr910XT

    Zapatillas: Joma Hispalis XVIII

    Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´40´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)

Temas Similares

  1. Dolor en el gemelo
    Por Franh en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 21-04-2012, 00:26
  2. dolor en gemelo!!
    Por mer en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 07-02-2012, 01:11
  3. dolor gemelo
    Por cepri en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 30-04-2011, 22:21
  4. Dolor en gemelo
    Por TUTXO en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 23-03-2011, 23:41
  5. dolor en el gemelo
    Por zarbom en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 31-03-2009, 18:09