Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Correr + rodillas sanas. ¿Posible?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Localización
    Málaga
    Edad
    26
    Mensajes
    6

    Correr + rodillas sanas. ¿Posible?

    Hola a todos, primero de todo, espero no haberme equivocado de sitio al abrir este hilo. Os cuento mi duda (miedo más bien):

    Tengo casi 23 años y comencé a correr ayer a ritmo muy calmado, apenas corriendo 2 minutos + 3 minutos caminando sumando un total de 20 minutos. El entrenamiento me fue muy bien; tuve el típico problema de "mi pulmón me acaba de abandonar cruelmente" al principio, pero al bajar el ritmo rodé sin ningún tipo de problema.

    El caso es que leyendo cosas de running...me ha entrado la paranoia. Mi madre tiene problemas de rodillas que, como ya sé, son hereditarios. Por esta razón siempre tuve mucho seguimiento en mis rodillas y de pequeña estuve en tratamiento por reuma que ya se corrigió y fui dada de alta.

    Desde que me dieron el alta no he tenido dolores de rodillas ni molestias ni nada, pero he leído en algunos sitios que correr es muy malo para las rodillas y no sé si sería prudente continuar debido a mis antecedentes. Quiero salir a correr y de hecho lo necesito, me lo pide el cuerpo y mi mente, pero me da mucho miedo destrozarme las rodillas y tener más problemas en el futuro de forma permanente.

    ¿Debería dejar de correr, ir pero en plan tranquilo...? ¿Qué pensáis?

    Gracias de antemano y un saludo.
    He vuelto para quedarme!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    92
    No soy experto, pero te recomiendo que fortalezcas las piernas antes de lanzarte a correr. Andando y haciendo algun tipo de fortalecimiento especifico. Y si decides correr, pues hazlo con mucha tranquilidad y sin prisas.
    Yo llevo 6 meses corriendo y al principio me dolian y tuve muchas molestias, pero ya las deje atras y ahora ni me entero de ellas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Localización
    Málaga
    Edad
    26
    Mensajes
    6
    Gracias por tu respuesta kolton.
    La verdad es que llevo dos años a caminatas y cuando salgo a correr ahora no me duelen nada. Ni tengo molestias ni nada, además el ritmo que llevo es muy suave por lo que no me da tiempo a cargarme ni nada. Pero he leído tanto que te hace mal a las rodillas que llega un momento en el que la paranoia es inevitable.
    He vuelto para quedarme!

Temas Similares

  1. Correr En Cinta Daña Las Rodillas?
    Por Minimi78 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 16
    Último Mensaje: 09-08-2016, 22:30
  2. empezando a correr, es posible correr un 10k popular.o....???
    Por perdidaenmd en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 04-06-2012, 12:27
  3. Dolor de rodillas al correr
    Por ALEJANDROFUENGIROLA en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 08-05-2011, 13:10
  4. ejercicios para mantener las rodillas sanas
    Por Uruguay en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 12-08-2009, 00:49
  5. Es posible correr los 400 metros en 40 segundos?
    Por Pulparindo en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 21-02-2009, 09:33