Atletismo
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Cansancio al entrenar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Localización
    Manises
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    11

    Cansancio al entrenar

    Hola!!!

    Llevo desde el pasado mes de agosto entrenando de forma continua unas tres o cuatro veces por semana (el trabajo no me permite más). La semana que viene voy a la 10k de Valencia. Hace un mes estaba haciendo los 7km a 5min/km con una media de 142 pulsaciones, muy bien. Estuve parado dos semanas, debido a viaje de vacaciones y un constipado. No he engordado ni nada. Ahora llevo dos semanas entrenando y la misma distancia la hago a 5:25 min/km y con las pulsaciones bastante más altas. Además, cuando empiezo a correr me noto algo fatigado. Esto es normal no? Puede ser también que el cambio de tiempo influya? Joer yo me quería hacer la 10k a 4:45 pero no lo veo eh
    Muchas gracias por vuestras opiniones

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    yo creo que este cambio de tiempo no influye mucho, si fuera del frio al calor si te influiria y mucho, yo lo achacaria mas bien al resfriado y al paron de 2 semanas y a lo mejor al cansancio diario, paciencia poco a poco iras cogiendo otra vez el ritmo.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.037
    Estoy con Chinakonan, el tiempo no creo ya que en Valencia la temperatura que nos está haciendo ahora es magnifica para entrenar. Dos semanas parado por un catarro luego pasa factura y si has estado tomando medicación mas. Los tiempos en los que te mueves no están nada mal así que no te agovies y disfruta de esa 10k.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Localización
    Manises
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    11
    Muchas gracias :-)
    Eso haré. A ver si por lo menos en 50' cae la 10k
    Saludossssss

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    1.037
    Claro que si!! Ánimo y disfruta de la carrera.

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