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Uñas negras y ampollas

  1. #1
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    14

    Uñas negras y ampollas

    Cuando paso de 16 Km, me salen ampollas en la zona del puente del pie y la uña del lado del dedo gordo, se me pone negra, ¿alguien puede decirme por que puede pasar?. Me realice la prueba de pisada para determinar el tipo de zapatilla en un atienda especializada (bikila)

  2. #2
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    20
    Quizá tengas que aumentar la talla de tu zapatilla para las uñas

  3. #3
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    14
    Gracias, lo tendré en cuenta cuando tenga que comprarme otras zapatilla, aunque si es por eso, no tendré que esperar mucho. Igual lo de las ampollas esta relacionado también.
    pues eso, muchas gracias por la ayuda

  4. #4
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    65
    El tema de ampollas, va más bien por la transpiración de la zapatilla (al menos, en mi caso, cuando paso de ciertos km con la zapatilla, se empieza a recalentar y es cuando me aparecen)

    Respecto a la uña negra, está claro, aumenta la talla de la zapatilla.
    5 km: 21m:18s - Objetivo: Bajar de 20'
    10 km 48m:37s Sanitas Marca Segovia 2014 - Objetivo:Bajar hasta 45' Superado con creces!! 41:13 Sanitas Marca Madrid 2014
    Medio maratón: Hacer una en 2015...
    Maratón: De momento, impensable!

  5. #5
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    Ok muchísimas gracias.

  6. #6
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    451
    Para el tema de las ampollas te recomiendo usar unos buenos calcetines. A mi con los run 800 del decatlon me salían ampollas, me compré unos de la marca x-socks y no me han vuelto a salir.
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  7. #7
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    Gracias por la ayuda, lo tengo en cuenta

  8. #8
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    Oct 2011
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    473

    Uñas negras y ampollas

    Yo he caído varias veces en el error de la talla de zapatillas. Empece con 42,5, luego pase a 43 y ahora se que mi talla de zapatilla para correr es un 44. La lastima es que ya tengo tres uñas negras y varias bambollas sobre bambollas. He de decir que llevo plantillas
    Los calcetines también es importante pero la talla de zapatillas de lo parece aun mas.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Objetivos 2015;
    5k en 20' (actual 20'46 min----05/2015).
    10k en 40' (actual 42:06--------01/2016)
    MM 1:30:00 (actual 1:34:12 10/2015)
    30km 2:21:02
    Maratón 3:20:00 (actual 3:26:23)

  9. #9
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    Dec 2014
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    Santander
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    42
    Hola!!
    Asegúrate bien de que te atas bien las playeras, quizás el pie te baile algo dentro de ellas y de ahí la ampolla a media suela y la uña negra... para esto es muy útil el último agujero.

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    14
    Muchas Gracias, tomo nota de los expertos

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