dolor de gemelo

Hola, soy nuevo en este foro y me parece muy interesante, bueno les comento mi caso, hace 2 meses empece a trotar y en un mes ya trotaba 6 km en 40 minutos, mido 1.70 y peso 78 kg. Paree un mes por lo de diciembre y ahora volvi, dure dos semanas trotando 4 o 5 km (troto de lunes a viernes y a veces los sabados) cuando empece la tercera semana trote 7km en 43minutos y descanse un dia luego segui trotando pero solo 5km y sentia un leve dolor en los gemelos nada raro solo esfuerzo, asi dure 4 dias y ayer sali a trotar y me dolia solo el gemelo izquierdo, pero segui y al segundo km no podia mas me dolia, pero no mucho, me fui para mi casa y me dolia pero despues se fue el dolor pero cada ves que quiero trotar me duele pero no es un dolor constante es solo cuando apoyo fuerte el pie, el dolor es leve, es abajo del gemelo no tengo hichado ni nada raro hasta camino bien pero cuando quiero trotar no puedo por miedo a una lesion mas grave.

Le agradezco al que me quiera ayudar, un saludo

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