Atletismo
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carga en las rodillas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    67

    carga en las rodillas

    Hola
    Tengo una duda, suelo entrenar dos días por semana 8 o 10 km. He hecho carreras de hasta 13 km. Y todo bien, mi media está en 5:30 al 6:00 Pero cuando hago entre nos de 12 o 14 km. Los hago algo una media de 6;50 o 7:00 para no cansarme, pero termino a duras penas y con dolor en las rodillas. Puede ser que si hago los 13 km. En menos tiempo no me duelan las rodillas

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Localización
    Tarragona
    Mensajes
    229
    Parece extraño pero es así.

    Un estudio demostró que a mayor velocidad mas carga en general para el cuerpo.
    Pero paradójicamente, a mayor velocidad, menos carga para las rodillas para cubrir una misma distancia.

    La razon principal es porque al ir más lentos, se dan mas pasos para cubrir la misma distancia

    No se si ha entendido algo
    Objetivos:
    2017 - Bajar de 1:30 en MM - Completado
    2018 - Bajar de 3:20 en Maraton Tarragona

    Strava: https://www.strava.com/athletes/4000043

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    67
    supongo que si, ademas al correr mas lento se dan pasos mas cortos pero zapatazos, mientras que a mayor velocidad son saltos, mas o menos
    gracias

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