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Cintila Pronación Musculación

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    50

    Cintila Pronación Musculación

    Buenas, mas o menos el titulo del hilo.

    Que relación hay entre la pronacion, la cintila y la posibilidad de arreglar la pronacion?

    Con musculación se puede corregir la pronacion?
    Se puede evitar la cintilla con musculación?

    Cuales son los mejores ejercicios? Sentadillas, zancadas, bosu....

    Un saludo y muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Localización
    Getafe
    Mensajes
    99
    Buenas noches,

    Trataré de responderte, no soy un experto en la materia pero creo que puedo ayudarte. Algún colega podólogo será el que más domine el tema.

    Relación entre pronación-cintilla iliotibial: generalmente la relación es de tipo biomecánica. Un pronación del pie supone una rotación interna de tibia y de cadera. Que ocurre con esto: se produce una "tracción" de la cintilla iliotibial y un aumento de la demanda del tensor de la fascia lata. Podemos decir que el cuerpo es un todo, y que una modificación a nivel del pie puede producir descompensaciones a nivel de rodilla y cadera.

    Además de la pronación, también se relaciona con asimetrías.

    En cuanto a la pronación: corregirla con ejercicios es, en mi opinión, imposible. Trabajarla con ejercicios de tibial posterior, que produce un movimiento de varo de calcaneo (en la pronación se produce un valgo de calcaneo) puede mejorar la situación, pero nunca revertirla. Solución: plantillas, zapatillas con refuerzo interno o una técnica de carrera que contacte sobre antepie-mediopie, en lugar que con el talón.

    Trabajo muscular: trabajar descompensaciones entre ABDuctores (los músculos que realizan apertura o separación: glúteos medios y tensor de la fascia lata principalmente) y ADDuctores (los que provocan un cierre o aproximación de la pierna). Por lo general, los abductores son más débiles que los adductores.

    Espero la respuesta te sea de ayuda,

    Espero que algún colega podólogo pueda aportar algo más.

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor y Ejercicio Terapéutico

    Contacto para dudas y consultas: fisioterapia@fisionatal.es
    Web: www.fisionatal.es

    También estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor, Readaptación de lesiones deportivas y Ejercicio Terapéutico

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