Dolor desde hace 3 meses

Hola,

Escribo porque estoy desesperado y me gustaría saber si a alguien le ha ocurrido algo parecido o puede ayudarme, os cuento.
Comencé a correr a primeros de año y todo iba bien incluso hice una 7k, empecé a prepararme para una 10k y unas semanas antes empezó el viacrucis, comencé a notar molestias en la parte lateral externa de la pierna, seguí entrenando hasta la justo una semana antes de mi primera 10k ya que el dolor no me dejaba.
Desde entonces llevo 3 meses sin correr pero los dolores no desaparecen, tengo 3 zonas dónde tengo el dolor (parte lateral externa pierna, espinilla y gemelo)
Me han hecho radiografía y electromiograma y todo esta ok, me han inyectado corticoides, he ido a un fisio y a un masajista y el dolor no desaparece.

Alguien puede ayudarme??

Gracias

Hola, soy fisio y osteopata. Lo que te pasa es bastante frecuente no te preocupes. Toda la cara lateral de las piernas (gluteo medio, tensor de la fascia lata y cintilla iliotibial...) actúan como estabilizadores para que no se balancee nuestra pelvis al correr. Probablemente si llevas poco tiempo corriendo, quizá vayas muy rígido o a ritmos muy elevados. Te vendría muy bien correr más suelto balanceando ligeramente las caderas para que esa musculatura se vuelva un poco más flexible.