Atletismo
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dolor en las tibias

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    cuenca
    Edad
    51
    Mensajes
    38

    dolor en las tibias

    hola, necesito que me deis alguna respuesta y remedio.
    hace 1 mes que he vuelto a hacer algo de deporte después de muchos años, he mpezado por caminar 7 km en una hora tres dias a la semana, y durante los 3 primeros kilometros me tensan mucho las tibias y no puedo dar bien las zancadas, luego conforme voy calentando se me va pasando, pero no termino de coger un buen ritmo por causa del dolor. ¿ Que puedo hacer para que me desaparezca esta molestia? Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Mensajes
    49
    Pues creo que de momento lo mas sensato seria que estiraras antes y despues de andar.
    Mira a ver que tal te va.
    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Mensajes
    3
    Hola. Sería muy bueno que antes de hacer la marcha calentases e incluso estirases la zona. El calzado que no sea duro. Y quizá sea posible que esos dolores se deban a la debilidad de esa musculatura despues de tanto tiempo sin ejercicio.

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