dolor en las tibias

hola, necesito que me deis alguna respuesta y remedio.
hace 1 mes que he vuelto a hacer algo de deporte después de muchos años, he mpezado por caminar 7 km en una hora tres dias a la semana, y durante los 3 primeros kilometros me tensan mucho las tibias y no puedo dar bien las zancadas, luego conforme voy calentando se me va pasando, pero no termino de coger un buen ritmo por causa del dolor. ¿ Que puedo hacer para que me desaparezca esta molestia? Gracias

Pues creo que de momento lo mas sensato seria que estiraras antes y despues de andar.
Mira a ver que tal te va.
Saludos

Hola. Sería muy bueno que antes de hacer la marcha calentases e incluso estirases la zona. El calzado que no sea duro. Y quizá sea posible que esos dolores se deban a la debilidad de esa musculatura despues de tanto tiempo sin ejercicio.