Atletismo
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Problema cadera derecha durante más de 4 meses

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    Problema cadera derecha durante más de 4 meses

    Después de una carrera de montaña me apareció unas molestias en la cadera, justo en el trocánter que me dura hasta hoy. Al principio era totalmente inhabilitante aunque ahora es más llevadero pero sigue ahí. Me han hecho una RX y todo OK, una eco y me sale una mínima bursa en la zona del piramidal que me pilla el ciático pero es muy pequeña. He ido al fisio como una 10 veces a descargar la zona pero nada, terapia manual e incluso EPI. Algunas veces el dolor se me va hacia delante y me pilla el tensor de la fascia lata. No hay manera de que desaparezca.

    Me he hecho una estudio de pisada y me han puesto unas plantillas con una pequeña alza porque tengo una dismetría aparente ya que me han hecho también una telemetría de miembros inferiores y me salen las 2 extremidades de igual longitud. En cambio en apoyo cargo más un lado que otro por lo que según el podólogo es algo muscular postural.

    A los varios fisios a los que he ido me han dado opiniones diferentes. Un me dice que es un trocanteritis por una anteversión pélvica y que me ponía el ilíaco en su sitio y listo. Resultado cero. Otro que es una tendinitis del glúteo medio, descarga y resultado cero. Otro que si es el piramidal, descarga y resultado cero. Otro que si un bloque en la espalda... igual. Totalmente desesperante.

    Durante todo este tiempo he hecho estiramientos, ejercicios de fortalecimiento de glúteos, cuádriceps, etc... y movilidad pélvica pero nada, todo igual. He estado más de 3 meses parado y las molestias no se han ido. Ahora entreno bici y algo de carrera pero sin pasar de los 15' para no aumentar las molestias que ya desde el primer paso están ahi.

    No sé si alguien me puede dar alguna ayuda, o si le ha pasado algo parecido. Decir que mañana me voy de vacaciones a Málaga y me gustaría saber si alguien conoce algún fisio/osteópata que me pueda echar un ojo. Lo digo por probar algo distinto a lo que hay en mi ciudad porque ya estoy desesperado. Cuando me lesioné estaba en un estado de forma excepcional y me da mucha pena estar así.

    Una última cosa, en el programa de GARMIN me sale siempre en los datos de los apoyos que hago un apoyo del 48% lado izquierdo (bueno) y 52% lado derecho (lesionado). No sé si es un dato importante pero ahí lo dejo.

    Gracias por adelantado!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
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    1
    Cita Originalmente escrito por tomate Ver Mensaje
    Después de una carrera de montaña me apareció unas molestias en la cadera, justo en el trocánter que me dura hasta hoy. Al principio era totalmente inhabilitante aunque ahora es más llevadero pero sigue ahí. Me han hecho una RX y todo OK, una eco y me sale una mínima bursa en la zona del piramidal que me pilla el ciático pero es muy pequeña. He ido al fisio como una 10 veces a descargar la zona pero nada, terapia manual e incluso EPI. Algunas veces el dolor se me va hacia delante y me pilla el tensor de la fascia lata. No hay manera de que desaparezca.

    Me he hecho una estudio de pisada y me han puesto unas plantillas con una pequeña alza porque tengo una dismetría aparente ya que me han hecho también una telemetría de miembros inferiores y me salen las 2 extremidades de igual longitud. En cambio en apoyo cargo más un lado que otro por lo que según el podólogo es algo muscular postural.

    A los varios fisios a los que he ido me han dado opiniones diferentes. Un me dice que es un trocanteritis por una anteversión pélvica y que me ponía el ilíaco en su sitio y listo. Resultado cero. Otro que es una tendinitis del glúteo medio, descarga y resultado cero. Otro que si es el piramidal, descarga y resultado cero. Otro que si un bloque en la espalda... igual. Totalmente desesperante.

    Durante todo este tiempo he hecho estiramientos, ejercicios de fortalecimiento de glúteos, cuádriceps, etc... y movilidad pélvica pero nada, todo igual. He estado más de 3 meses parado y las molestias no se han ido. Ahora entreno bici y algo de carrera pero sin pasar de los 15' para no aumentar las molestias que ya desde el primer paso están ahi.

    No sé si alguien me puede dar alguna ayuda, o si le ha pasado algo parecido. Decir que mañana me voy de vacaciones a Málaga y me gustaría saber si alguien conoce algún fisio/osteópata que me pueda echar un ojo. Lo digo por probar algo distinto a lo que hay en mi ciudad porque ya estoy desesperado. Cuando me lesioné estaba en un estado de forma excepcional y me da mucha pena estar así.

    Una última cosa, en el programa de GARMIN me sale siempre en los datos de los apoyos que hago un apoyo del 48% lado izquierdo (bueno) y 52% lado derecho (lesionado). No sé si es un dato importante pero ahí lo dejo.

    Gracias por adelantado!!!
    Tu caso es un clon del mío. Llevo casi un año liado y no hay manera. Totalmente aburrido y desesperado.
    La solucion: que nade y pase de correr.....tu te crees Problema cadera derecha durante más de 4 meses Problema cadera derecha durante más de 4 meses Problema cadera derecha durante más de 4 meses

    Enviado desde mi LG-H850 mediante Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    65
    Yo llevo así AÑOS, desesperado porque nadie da con la solución a lo que me pasa... Ni fisios, ni traumatólogos, ni osteópatas ni nadie...

    Mi consejo es el siguiente: no dejes de hacer deporte, parar es peor, porque se debilitan todos los músculos y, en mi caso concreto, llego a estar peor parado...

    Si puedes correr 15', córrelos, si son 5', pues cinco, pero no dejes de hacer algo que te gusta.

    Si alguno encontrais solución, publicadlo por favor!
    5 km: 21m:18s - Objetivo: Bajar de 20'
    10 km 48m:37s Sanitas Marca Segovia 2014 - Objetivo:Bajar hasta 45' Superado con creces!! 41:13 Sanitas Marca Madrid 2014
    Medio maratón: Hacer una en 2015...
    Maratón: De momento, impensable!

  4. #4
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    27
    Hola, yo llevo con el mismo problema tres años, he empezado ahora a trotar despues de 8 meses parado y ya buscando alternativas en otros deportes como la bici etc.... Tengo dismetria postural que se llama, por un musculo atrofiado, creo que es lo mismo que teneis vosotros, ademas agravado por problemas en la rodilla de la pierna buena, todo al parecer por lo mismo.
    Empezo con una bursitis trocanterea y muchas molestias en el psoas de la pierna de la dismetria (derecha). Se soluciono temporalmente con un alza, pero fue una falsa ilusion, despues de unos meses estaba peor, incluso cambie mi tecnica de carrera para no talonar (mas eficiente dicen), con drops 4 mm maximo y eso fue peor aun.
    Al final después de pasar por fisios, médicos y osteopatas, la solución me la ha dado un podólogo, me ha hecho unas plantillas que me corrigen el apoyo de la pierna mala, pero pisando de talon otra vez
    Ya corro 8 kms sin apenas molestias (he empezado hace par de semanas), cuando antes no podia pasar de 3-4 kms.
    Animo y espero que encontréis la solucion.
    Úlima edición por runnes fecha: 08-08-2016 a las 20:09

  5. #5
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    5.736
    Saludos:
    Yo tuve el mismo problema el año pasado-
    La lesion me duro unos 6 meses.
    Os explico mi caso y como se curó, habia un momento en el que casi no podia ni andar.
    Supongo que la lesion se produjo por algun mal gesto que no recuerdo, pero no lo se....

    Tengo tres teorias una que es que a raiz de la lesion para evitar el dolor comenze a caminar protegiendo la zona, por lo que no podia evolucionar la lesion de ninguna manera e iba a peor.

    La siguiente teoria es que producto de la lesion se habian atrofiado musculos internos, psoas, fascia lata, iliaco etc.... por lo que cada vez me dolian mas.

    Mi tercera teoria es que el dolor es producto de ambas cosas....

    No es que un dia despertara y sabia que tenia que hacer, mi solucion esta resumida esuna experiencia, a base de prueba y error durante 6 meses.

    Yo me puse 2 plantillas de gel del Merca...ona recortadas, en el exterior para provocar la supinacion del pie, o sea para provocar que mi pisada fuera hacia adentro.
    En la pierna izquierda tambien lo hice para que pasara lo mismo.

    Ademas, hice ejercicios, me puse con el culo en la mesa y las piernas en el suelo y subir repetidamente la rodilla hasta el pecho muchas veces, hasta que no podia mas, Isometricos de abdominales en los que intentaba aguantar solo con la pierna en la que tenia el dolor en la cadera.....

    Asi en unos dias note una mejoria importante.

    Y hasta ahora, en enero volvi a entrenar y por ahora no me duele.

    Las "plantillas" las sigo teniendo voy comprando cada x tiempo puesto que se chafan...

    No se si servira de algo, a mi me sirvio.

    Saludos. espero que os sirva, no lo mismo pero a lo mejor con lo que habeis experimentado vosotros y esto......

    SUERTE!!!
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    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  6. #6
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    Buenas tardes,

    Te voy a dar mi opinión personal, sin meterme en que puede causar tu problema, puesto que son una valoración, analizando el problema, y viéndolo in situ esto es imposible.

    Valorar las siguientes cosas:

    1) las personas no somos máquinas perfectas, y existen descompensaciones que hay que valorar. En el caso de las lesiones de cadera y rodilla, la musculatura lumbopélvica así como la estabilidad de esta zona, juegan un papel importantísimo, y su trabajo es impresdindible para recuperar/rehabilitar/readaptar.

    Has hablado de técnicas de rehabilitación pasivas (ya sea terapia manual, EPI, o cualquiera que sea la técnica) pero no has hablado de un trabajo de este tipo que complemente a estas técnicas. Desconozco si lo has llevado a cabo. La ciencia dice lo siguiente: un entrenamiento de fuerza prescrito y realizado de manera correcta puede disminuir las lesiones por sobreuso en un 50%.

    2) los pacientes son personas. Las bicicletas se arreglan con una llave inglesa y un par de tornillos, los pacientes no. La principal diferencia la juegan las emociones. Qué significa esto? Que a los pacientes no se les puede tratar como si fueran una bicicleta a la que arreglar. Las emociones juegan un papel esencial en la recuperación de una lesión. Que dice la ciencia? A partir de los 3-6 meses aprox. un dolor puede 'cronificar' activando vías de dolor muy diferentes a las que se activan en lesiones agudas, y esto también es parte del tratamiento.

    Que te recomiendo?

    Elige un fisioterapeuta en el que confíes y que sepas que trabaja bien, háblale de esto que te he dicho y que para mí son dos claves esenciales: tratamiento readaptivo de fuerza y de estabilidad lumbopélvica y educación terapéutica en dolor, complementadas siempre con técnicas manuales. Y sobre todo, confía en él y sigue un programa completo. No cambies de terapeuta cada 2 sesiones pensando en que no funciona, puesto que otro compañero puede darte otra visión distinta e iniciar un protocolo distinto desde cero. Recuerda que es una lesion que arrastras desde hace tiempo, y que normalmente cuanto más larga sea la evolución de una lesión mayor es el tiempo de recuperación de la misma por el factor de cronificación.

    Esta es mi opinión, siguiendo los criterios en los que basó mi práctica clínica, que es la evidencia científica.

    Espero te sirva de ayuda.

    Un saludo.

    Juanan Hernández
    Twitter: @FisioterActiva

    Fisioterapeuta. MSc Fisioterapia Manual. Fisioterapia deportiva, ejercicio terapéutico, prevención y readaptación de lesiones.
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor, Readaptación de lesiones deportivas y Ejercicio Terapéutico

    Contacto para dudas y consultas: juanan@fisioteractiva.com
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