Dolor parte externa rodilla

Hola a todos
Desde hace bastante tiempo me duele la parte externa de la rodilla, al hacer carrera continua me empiezan las molestias sobre los 10 minutos y poco despues me empieza el dolor (son como pinchazos), si me paro el dolor desaparece y al dia siguiente no tengo dolor al hacer vida normal pero esta semana jugando al futbol me dio un pinchazo muy fuerte, el dolor no desaparece y al correr menos de 100 metros la rodilla me empieza a hacer ruido (click).
Tengo cita en el fisio para la semana pero me gustaría que me dierais vuestra opinión de lo que puede ser.
Gracias de antemano.

Pues se dan los síntomas de la rodilla del corredor. Yo los tuve, exactamente como los relatas, y la solución pasó por fortalecer la musculatura de la rodilla, en especial el vasto interno (Diez sesiones con electroestimulación y ejercicios de cuádriceps con tobilleras). En mi caso el problema derivó, además, en una sobrecarga de la cintilla iliotibial (todo está relacionado), que solucioné con estiramientos. Desde entonces, y ya han pasado un par de años, no he vuelto a padecer los síntomas. Suerte!

Hola,

Me paso y me pasa algo similar. Estás empezando en esto? Mis motivos han sido:

- zapatillas que no eran las adecuadas. Solución, visitar un podólogo que te mire bien todo.

- mala técnica en carrera. Antes era hacerme 3 km y me empezaba a doler. Leí que la técnica era muy importante y me fijé como realmente se debe de correr y bingo... Fue cambiar y el dolor desapareció y ahora me aparece a los 15 km ... Y cuando lo noto me vuelvo a concentrar en hacerlo bien y va menguando.

- fortalecer las piernas como dice el compañero.

Espero que te sirva.

Un saludo

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Después de unas sesiones de fisio con masajes y EPI parece que las molestias desaparecieron , esperemos por mucho tiempo.
Gracias por vuestros comentarios

Trabaja y realiza estiramientos enfocados en la cintilla iliotibial, porque podrían volver los dolores. Sufrí lo mismo hace un tiempo y es mi consejo.

Hay tipos especiales de masaje a la rodilla y también el calentamiento ungüento. Consulte a un médico.

tube algo parecido hace 3 años y fue condropatia rotuliana.

Si es cintilla iliotibial tienes muchos ejercicios en google que sirven.
Recomiendo hielo después de entreno y pomada tipo voltadol si vuelve a aparecer, ya que aunque a veces se pasa el dolor, con el entreno vuelve a darse la misma molestia.