Hola tengo una protusion lumbar L5/S1,llevo 2 meses trabajando fuertemente para recuperarme al máximo.
Queria saber si alguien de este foro sufre de esta dolencía y si ha conseguido volver a correr y si es asi puede aconsrjarme algun ejercicio.
Mi deseo es poder volver a correr simplemente, ya no me importan las marcas.
Muchas Gracias.