Dolor bajo gluteo despues de correr

Buenas.
Os cuento lo que pasa desde hace dos semanas.
Hago el entreno normal, no me duele nada, justo acabo de correr y al de 1minuto, se me pone un dolor muy difuso en la zona del gluteo/isquios/abductor, no se localizarlo bien del todo y parece "interno". Estirar/ducha y compex en la zona y se me quita...
pasa todo el dia normal hasta el dia siguiente, y llego en condiciones de correr y otra vez comienza "el circulo vicioso".
A alguno le ha pasado algo parecido?
Gracias


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A mí me ha pasado, pero por fatiga, en tiradas muy largas ( de cerca de los 20-25 Km y con cierto desnivel), notaba dolor en el glúteo derecho. Descansando y estirando bien, se me pasó sin mayor problema. Eso sí, generalmente lo he empezado a notar corriendo. Parece que no es exactamente lo mismo, pero el hecho de que digas que con estiramiento y compex se pasa...

Por cómo lo describes -zona del glúteo, isquios y abductor (o sea, hacia el lado externo)-, quizá también podría tener que ver con el piramidal.

En cualquier caso, si puedes, ve a que te mire un fisio. Es lo mejor para localizar el problema con certeza.

Ponte a cuatro patas, y levanta un brazo y la pierna contraria. Mantén 30 segundos, recto con el brazo la pierna y la espalda en el mismo plano. Fortalecerás el piramidal. Al menos esto a mí me ha funcionado

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Yo tuve un dolor parecido.., que creció hasta que me afectaba a la espalda.., y fue una contractura bastante fuerte en el piramidal...

aparte de fortalecerlo, como te comentaba MATT, deberías hacer estiramientos específicos: en youTube hay varios ejemplos, son sencillos...

pero sobre todo, yo te recomendaría que te viera un fisio: él va a ser el que te diga con seguridad qué tienes....

Mil gracias a todos!! En principio el fisio me ha comentado, que tengo el nervio ciatico oprimido por el isquio, por falta dd estiramiento... probare lo que me decis. Gracias


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