Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Estirar en medio de entreno

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2017
    Mensajes
    10

    Estirar en medio de entreno

    Hace tiempo vengo con dolor de rodillas cada vez q hago muchos kms. He aprendido a corregir la pisada, aun asi siempre hay una molestia. Solo me sucede cuando hago mas de 10k. Casualidad? el tema es q hoy en medio del entreno sentí esa molestia en las rodillas y un pequeño dolor en la rotula izquierda, paré, estire bien las piernas y las molestias y el dolor disminuyeron notablemente. Sera q lo q tengo son calambres? O al correr se contractura la parte de la rodilla?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Mensajes
    152
    El estiramiento diminuye la actividad muscular hasta puede inhibir un músculo, no significa que sea lo correcto. Esta claro que el problema sigue ahi. Me da la impresión de que es un signo de debilidad muscular, siempre a falta de informacion más detallada. Asegurate de tener una buena estabilidad muscular a nivel de core y gluteos. Suerte!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Mensajes
    15
    Pero si estiras en medio pierdes el ritmo, prueba a estirar antes y después.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2017
    Mensajes
    10
    Si claro, es q siento contracturadas las piernas entonces paro unos segundos y estiro, me han recomendado magnesio probaré si funciona. Hago triatlón, en natación ningun problema, en bici hago salidas de 150km y nada pero cuando corro me pasa esto, agradezco opiniones.

Temas Similares

  1. Ayuda para entreno de medio maratón
    Por pimentel en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 17-12-2014, 21:51
  2. Estirar tras entreno d activación
    Por jmc66d en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 03-03-2013, 21:19
  3. cuando estirar
    Por antoniobabel en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 19-02-2013, 20:13
  4. mal entreno para medio maratón
    Por agusmotril en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 23-10-2011, 12:25
  5. ¿Cuando estirar?
    Por Mikiforof en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 12-03-2010, 11:47