Atletismo
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Abductor

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    6

    Abductor

    Buenas tardes, necesito consejo.. hace dos días entrenando un 60 metros me dio un pinchazo agudo en el abductor, no pude continuar con explosividad pero si hice un 1000 a buen ritmo, con molestia pero bien. Cuestión sería contractura, rotura y lo más importante mañana tenía previsto hacer montaña y un poco de cuestas, sería consejable?? Es la primera vez q tengo esta lesión por eso mis dudas. Gracias de antemano

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Localización
    Santander
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    1.056
    Parecido me ha pasado a mi esté martes antes de hacer las series, en mi caso, hielo por la noche hasta que se ha quedado tieso el abductor al día siguiente casi no me ha molestado nada, subiendo, si que he sentido molestia, pero no llaneando, yo particularmente no te recomendaría hacer montaña
    MP MM 2017 --- 1:17:57
    MP 10k 2017 --- 35:36
    MP 5k --- 2015 --- 17:12
    MP 3k --- Pista 2016 --- 9:45

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Mensajes
    6
    Gracias, creo q te voy a hacer caso, y a llanear un poco lo q queda de semana y dejar series y montaña para la semana q viene

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