Hola,

LLevo ya parado así como 2 meses con esta maldita tendinitis que no soy capaz de hacerla desaparecer. Durante ellos he hecho estiramientos, calor-frio, voltaren pero nada yo creía que hoy era el día para empezar poquito a poquito otra vez y nada de eso.

A los 5 minutos de ir trotanto a un ritmo irrisorio me ha empezado a doler el empeine otra vez y para no seguir dañando he parado y he cambiado a andar unos 40 minutos y aún sentía un leve dolor mientras andaba. Por supuesto al estirar despues de correr el empiene notaba también dolor.

Ya sé que cada lesión es un mundo y cada persona también pero si alguien me pudiera recomendar alguna rutina de estiramientos o algo que pudiera hacer que le hubiera servido se lo agradecería.

Saludos