Hola queria saber como estirar bien para que no se me cargue tanto la rodilla,en llano todo perfecto el problema son las cuestas,creo que al subir se me cargan y cuando bajo es cuando ya petan,es un dolor que no me deja seguir,la pregunta es:
Como deberia realizar estiramientos para intentar reducir al minimo los dolores?puede ser cintilla?la fisio no lo llamo asi,algo de perone?gracias...