¿Posible tendinitis del psoas?

Este año ha sido un año horribilis, no sé si sería por el frío y la humedad de este invierno pasado, pero he tenido una serie de molestias que se han ido acumulando, al principio algún pinchazo y sobrecarga de los femorales o algún pinchazo en la zona del pubis, además por las mañanas tengo alguna molestia en la parte baja de la espalda, que termina desapareciendo a lo largo del día, según el cuerpo se va calentando, pero nada de esto me impedía correr, así que no le daba mayor importancia, pero poco a poco empecé a notar una molestia en la zona de la cadera, no podía precisar la zona concreta pero parecía ser en la zona de la cresta ilíaca, al principio era una molestia cuando caminaba que me hacía notar una sensación de cansancio que me obligaba a descansar, luego empecé a notar la molestia después de correr, pero de un día para otro desaparecía, y si la cosa perduraba con tomar una aspirina parecía que todo mejoraba, pero cada día iba a más, al principio con bajar el ritmo parecía ser suficiente, pero al final tuve que parar un mes, pero al volver a correr volvía la molestia, así que volví a parar otro mes, pero al volver a correr vuelve la molestia; al final acudí al médico de cabecera, que me mandó hacer una radiografía de la zona, detectando una pequeña artrosis entre la L5 y S1, pero no detectó nada en la cadera, pero dijo el problema de la espalda puede ser la causa del problema de cadera, aunque la espalda me molesta al lado izquierdo y la cadera que me molesta es la derecha, después de esto me derivo al traumatólogo, en ese tiempo de espera noté un pinchazo en la parte baja del abdominal derecho, así que uniendo los puntos de dolor parece coincidir con el psoas, al acudir al traumatólogo, viendo la radiografía me dijo que tenía un pinzamiento en la L5-S1, y algo de calcificación en el pubis, para lo cual me derivaron a rehabilitación para dentro de unos meses, pero de la molestia que me tiene en el dique seco, se limitó a decir que probablemente es una tendinitis, sin darle ninguna importancia, así que no sé que hacer, porque no me han dado ninguna solución a mi problema, y la posible tendinitis del psoas es una suposición propia, dado que el pinchazo lo tengo a unos 5 cm de la ingle, la molestia parece estar en la zona de la cadera, y para colmo ahora empiezo a notar algo similar en el lado contrario, así que de momento sigo parado sin hacer nada, sin saber si mi suposición es cierta, por lo que quería saber si a alguien la ha pasado algo similar y cómo consiguió recuperarse.
Muchas gracias por leer todo este rollo, espero que no os haya liado mucho con mis explicaciones.

Originalmente escrito por Superviviente

Este año ha sido un año horribilis, no sé si sería por el frío y la humedad de este invierno pasado, pero he tenido una serie de molestias que se han ido acumulando, al principio algún pinchazo y sobrecarga de los femorales o algún pinchazo en la zona del pubis, además por las mañanas tengo alguna molestia en la parte baja de la espalda, que termina desapareciendo a lo largo del día, según el cuerpo se va calentando, pero nada de esto me impedía correr, así que no le daba mayor importancia, pero poco a poco empecé a notar una molestia en la zona de la cadera, no podía precisar la zona concreta pero parecía ser en la zona de la cresta ilíaca, al principio era una molestia cuando caminaba que me hacía notar una sensación de cansancio que me obligaba a descansar, luego empecé a notar la molestia después de correr, pero de un día para otro desaparecía, y si la cosa perduraba con tomar una aspirina parecía que todo mejoraba, pero cada día iba a más, al principio con bajar el ritmo parecía ser suficiente, pero al final tuve que parar un mes, pero al volver a correr volvía la molestia, así que volví a parar otro mes, pero al volver a correr vuelve la molestia; al final acudí al médico de cabecera, que me mandó hacer una radiografía de la zona, detectando una pequeña artrosis entre la L5 y S1, pero no detectó nada en la cadera, pero dijo el problema de la espalda puede ser la causa del problema de cadera, aunque la espalda me molesta al lado izquierdo y la cadera que me molesta es la derecha, después de esto me derivo al traumatólogo, en ese tiempo de espera noté un pinchazo en la parte baja del abdominal derecho, así que uniendo los puntos de dolor parece coincidir con el psoas, al acudir al traumatólogo, viendo la radiografía me dijo que tenía un pinzamiento en la L5-S1, y algo de calcificación en el pubis, para lo cual me derivaron a rehabilitación para dentro de unos meses, pero de la molestia que me tiene en el dique seco, se limitó a decir que probablemente es una tendinitis, sin darle ninguna importancia, así que no sé que hacer, porque no me han dado ninguna solución a mi problema, y la posible tendinitis del psoas es una suposición propia, dado que el pinchazo lo tengo a unos 5 cm de la ingle, la molestia parece estar en la zona de la cadera, y para colmo ahora empiezo a notar algo similar en el lado contrario, así que de momento sigo parado sin hacer nada, sin saber si mi suposición es cierta, por lo que quería saber si a alguien la ha pasado algo similar y cómo consiguió recuperarse.
Muchas gracias por leer todo este rollo, espero que no os haya liado mucho con mis explicaciones.

Hola, casi seguro el es psoas yo empecé con dolor en esa zona y de correr "raro" al final me dolia todo los demás. Acabe en el fisio y después de varias sesiones con pinchazos en el musculo(duele horrores) me lo acabo quitando. Mercecio la oena

El traumatólogo me había enviado a rehabilitación, después de varios meses tuve la cita, y el resultado es que no se apreciaba nada, así que me dijeron que haría abdominales por el tema del pinzamiento, y algún ejercicio para fortalecer la cadera, pero el dolor sigue igual o peor, pese a la inactividad, así que me estoy planteando acudir a un fisio, pues es lo que todos me recomiendan.

me encuentro en exactamente la misma situación que tu.

es el mismo mismo dolor que tu cuentas... pero a mi me llega a hacer andar cojo, incluso me duele al desembragar cuando conduzco.

Ahora ya lo tengo casi curado, porque he ido 4 semanas al fisio a que me afloje el psoas, ademas también me ha ordenador una sesion de estiramientos de la zona, (estiramientos bastante complicados), y lo he ido superando, ahora ya puedo volver a correr tras 25dias de parón.

te recomiendo estiramientos de Psoas pero ni antes ni despues de los entrenos, sinó, una sesión de estiramientos aislada de ejercicio, para mi han sido mano de santo. La esterilla calentita también me va bien.

Originalmente escrito por pauxi92

me encuentro en exactamente la misma situación que tu.

es el mismo mismo dolor que tu cuentas... pero a mi me llega a hacer andar cojo, incluso me duele al desembragar cuando conduzco.

Ahora ya lo tengo casi curado, porque he ido 4 semanas al fisio a que me afloje el psoas, ademas también me ha ordenador una sesion de estiramientos de la zona, (estiramientos bastante complicados), y lo he ido superando, ahora ya puedo volver a correr tras 25dias de parón.

te recomiendo estiramientos de Psoas pero ni antes ni despues de los entrenos, sinó, una sesión de estiramientos aislada de ejercicio, para mi han sido mano de santo. La esterilla calentita también me va bien.

Lo de aplicar calor también me lo han recomendado, pero lo des estiramiento me preocupa un poco más, porque he visto en internet que el psoas es un músculo que viene de la espalda, pasa cerca de la ingle, y sobre el hueso del pubis, hace un ángulo para llegar a la pierna, y ese rozamiento sobre el hueso puede producir la inflamación por rozamiento, por lo que al estirar podría agravar el problema.

Te recomiendo que vayas al fisio, a mi me han recomendado lo que te comente anteriormente, pero la utopía sería que pudiesen estudiar tu caso un profesional y te diese el remedio adecuado, cada cuerpo es un mundo.

un abrazo y que tengas una rapida recuperación

Originalmente escrito por Superviviente

Lo de aplicar calor también me lo han recomendado, pero lo des estiramiento me preocupa un poco más, porque he visto en internet que el psoas es un músculo que viene de la espalda, pasa cerca de la ingle, y sobre el hueso del pubis, hace un ángulo para llegar a la pierna, y ese rozamiento sobre el hueso puede producir la inflamación por rozamiento, por lo que al estirar podría agravar el problema.

Mira, la lesion del psoas es muy profunda, yo fui a un par de fisios y si, masajes estiramientos etc y mejora poco, pero fui a uno que me recomendo mi hermana y mando de santo, pero te explico me lo curo con puncion seca, vi las estrellas en todas las sesiones pero merecio la pena, es mas he vuelto hace una semana por la cintilla(escribi un post) que no conseguia curarla con fisios normales y despues de una sola sesion y aqui mucho mas dolor con la puncion seca porque me pinchaba justo en el el musculo de pierna y se me movia sola jajaja, pero despues de una semana puedo correr 30 min sin un dolor ni molestia. Asi que pregunta por la puncion seca. Que te mejores