Atletismo
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Pinchazo isquios

  1. #1
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    Pinchazo isquios

    Buenas, necesito consejo!! Noté un pinchazo en isquios haciendo series de 200,aplique el RICE, fue hace 5 días. El caso q hoy he salido a trotar y tengo molestia con sensación de q si aumento del trote a carrera puedo hacer algo grave.. cuestion sería rotura o contractura?

  2. #2
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    Si tienes derrame o notas como un pequeño hundimiento es rotura de fibras, de otra manera probablemente una elongación sin descartar una rotura de fibras en la parte interna: sin una prueba de imagen no lo sabrás con certeza
    Cuidadín, cuidadín y sigue el protocolo de recuperación.

  3. #3
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    Para 10 días, posible microrrotura por sobrecarga
    MP MM 2017 --- 1:17:57
    MP 10k 2017 --- 35:36
    MP 5k --- 2018 --- 16:51
    MP 3k --- Pista 2016 --- 9:45

  4. #4
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    Nov 2009
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    8
    Muchas gracias a ambos y aunque no guste habrá que parar y cuidarse unos días más, por cierto no tengo derrame ni hundimiento...

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