Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 14 de 14

Tengo la cintila del corredor y estoy desesperado

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    2.381

    Tengo la cintila del corredor y estoy desesperado

    He probado fisio con masaje y agujas con corriente y no se va el dolor , me duele hasta cuando estoy parado , que puedo hacer?, llevo varios meses sin correr , solo ciclismo y nadar

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    2.381
    Ehooooo


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2020
    Mensajes
    12
    Hola, yo la arrastro desde enero en la pierna izquierda. Se me acentúa el dolor cuando hago series de velocidad. No es un dolor fuerte y me lo he ido dejando. Justamente, empecé a tratármelo la semana pasada en el fisio. En mi caso estoy haciendo ejercicios de fortalecimiento de glúteos, movilización, y termino con magnetoterapia y un poco de hielo. Voy a hacer 10 sesiones de momento. Todos los días hago lo mismo, ya te diré como termino. La semana pasada corrí unos 50 km. que no debía haberlo hecho, pero....aunque no hice series. El último día que corrí fue el domingo, unos 15 km y me notaba las molestias, esta semana aun no he corrido, quiero ir hoy a ver que tal. Ya te contaré como termino. No te puedo decir más. Si termino con el fisio y continuo igual, seguiré fortaleciendo glúteos, que supuestamente es mi problema, aunque esta lesión puede venir por varias causas.

    Suerte y saludos.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    2.381
    Cita Originalmente escrito por MESALA Ver Mensaje
    Hola, yo la arrastro desde enero en la pierna izquierda. Se me acentúa el dolor cuando hago series de velocidad. No es un dolor fuerte y me lo he ido dejando. Justamente, empecé a tratármelo la semana pasada en el fisio. En mi caso estoy haciendo ejercicios de fortalecimiento de glúteos, movilización, y termino con magnetoterapia y un poco de hielo. Voy a hacer 10 sesiones de momento. Todos los días hago lo mismo, ya te diré como termino. La semana pasada corrí unos 50 km. que no debía haberlo hecho, pero....aunque no hice series. El último día que corrí fue el domingo, unos 15 km y me notaba las molestias, esta semana aun no he corrido, quiero ir hoy a ver que tal. Ya te contaré como termino. No te puedo decir más. Si termino con el fisio y continuo igual, seguiré fortaleciendo glúteos, que supuestamente es mi problema, aunque esta lesión puede venir por varias causas.

    Suerte y saludos.
    Gracias , mi físio me estuvo pinchando con epi y estoy igual


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Localización
    Yunquera de Henares
    Edad
    54
    Mensajes
    876
    Yo poco mas te puedo decir, la tuve cuando empecé a correr hace 6 años y aumente distancias, La pata como una de madera. Pero el fisio con epis y ejercicios me lo quito en 4-5 sesiones y jamás me ha vuelto a pasar (toquemos madera)
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2020
    Bajar de 75 kilos (parti en enero de 97)
    Volver a correr un medio maraton por debajo de 2 horas
    Seguir disfrutando de esta locura
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    2.381
    También practico el ciclismo , creéis que hacer e un estudio biomecánico me puede venir bien para tratar la lesión ?,

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    pamplona-iruña
    Edad
    35
    Mensajes
    127
    Como me recuerda lo que te sucede a lo qiue me pasó a mí hace 10 años. Notaba molestias en la rodilla corriendo, andando y en parado no me molestaba nada. Así que decidí dejar de correr y darle más a la bici, sin yo saber que lo que me provocaba la lesión era el ciclismo. Me hice una resonancia y el médico me dijo que era de abusar de desarrollo en la bici. Estudio biomecánico y a usar las plantillas también en la bici. Muchos estiramientos y paciencia para volver a correr.
    Yo te recomiendo que te hagas un estudio biomecánico y si usas plantillas para correr también lo hagas en la bici, a mí eso me funcionó.

    Saludos.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    2.381
    Cita Originalmente escrito por mitx123 Ver Mensaje
    Como me recuerda lo que te sucede a lo qiue me pasó a mí hace 10 años. Notaba molestias en la rodilla corriendo, andando y en parado no me molestaba nada. Así que decidí dejar de correr y darle más a la bici, sin yo saber que lo que me provocaba la lesión era el ciclismo. Me hice una resonancia y el médico me dijo que era de abusar de desarrollo en la bici. Estudio biomecánico y a usar las plantillas también en la bici. Muchos estiramientos y paciencia para volver a correr.
    Yo te recomiendo que te hagas un estudio biomecánico y si usas plantillas para correr también lo hagas en la bici, a mí eso me funcionó.

    Saludos.
    Gracias , ya tengo cita con el Biomecanico, veremos


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Sep 2020
    Mensajes
    12
    El viernes y ayer domingo fui a correr, 10 km cada día y sigo notando molestias, mal de muchos, consuelo de tontos. He terminado el tratamiento, lo que hago por recomendación, después de correr hielo y estiramientos y yo le añado pistola de masaje.
    Úlima edición por MESALA fecha: 31-05-2021 a las 16:44

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    2.381
    Hoy he comprado una cinta que se pone encima de la rodilla como para apretar Eda zona cuando corras , os contaré


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Sep 2020
    Mensajes
    12
    Cita Originalmente escrito por K2VITORIA Ver Mensaje
    Hoy he comprado una cinta que se pone encima de la rodilla como para apretar Eda zona cuando corras , os contaré


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    ¿Cómo va esa cinta? Yo sigo teniendo molestias

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    2.381
    Cita Originalmente escrito por MESALA Ver Mensaje
    ¿Cómo va esa cinta? Yo sigo teniendo molestias
    Igual , no tengo mejoría y llevo un montón sin coreee


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Sep 2020
    Mensajes
    12
    Imagino que todavía no te has hecho el estudio biomecánico.

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    2.381
    Cita Originalmente escrito por MESALA Ver Mensaje
    Imagino que todavía no te has hecho el estudio biomecánico.
    He realizado el Biomecanico de la bici si , en mi caso pocos cambios , mi bici no se puede ajustar mucho más


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Temas Similares

  1. Fascitis, estoy desesperado
    Por iSchumi en el foro Lesiones
    Respuestas: 288
    Último Mensaje: 15-11-2017, 20:38
  2. Estoy desesperado... me recomendáis zapas?
    Por jabarinba en el foro Zapatillas
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 07-03-2016, 13:35