Dolor en tendón de aquiles

Hola a todos, hace unos meses que vengo padeciendo dolor en el tendón de aquiles, cuando más me duele, es después de correr, una vez que enfrió y al día siguiente.
Cuando llevo unos 10min corriendo, prácticamente no me molesta.
He ido varias veces al fisio, estuve un mes sin hacer nada de deporte (práctico running y ciclismo, hace unos 20 años)
Recientemente, me hice una resonancia y por lo visto, no tengo nada, solamente algo de inflamación poco acusada.
¿Alguna recomendación?

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Pues la mejor recomendación es que elimines esa inflamación. Las tendinitis en el tendón de Aquiles que no se curan bien tienden a eternizarse. Y fortalecer la zona es fundamental. Busca una buena rutina de soleos y gemelos, y te ayudará mucho tanto en la recuperación como evitar recaídas.

Originalmente escrito por JLuisP

Pues la mejor recomendación es que elimines esa inflamación. Las tendinitis en el tendón de Aquiles que no se curan bien tienden a eternizarse. Y fortalecer la zona es fundamental. Busca una buena rutina de soleos y gemelos, y te ayudará mucho tanto en la recuperación como evitar recaídas.

Gracias por tu respuesta, estoy en ello, aunque me temo que la inflamación, como no deje de salir a correr, no se va a ir nunca. Ya deje un mes de correr y no se me fue, tendré que dejar de salir más tiempo, pero ya me jode......

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Por desgracia, si la tendinitis que tienes ya está bastante consolidada necesitaras más de un mes de descanso para recuperarte, pero piensa que por cada día que lo sigas dejando pasar necesitarás más de una semana de recuperación. La opción de que te levantes un día y haya desaparecido no existe.

Originalmente escrito por JLuisP

Por desgracia, si la tendinitis que tienes ya está bastante consolidada necesitaras más de un mes de descanso para recuperarte, pero piensa que por cada día que lo sigas dejando pasar necesitarás más de una semana de recuperación. La opción de que te levantes un día y haya desaparecido no existe.

Llevo así medio año. El dolor no ha ido a más, pero tampoco a menos. Cuando salgo a correr, a los 10min ya no me duele, es luego al parar y enfriar cuando me duele. Tendré que planteármelo en serio y dejarlo una temporada a ver si se me cura.

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Yo he estado 2 años sufriéndolo cojeando casi permanentemente. Fui al fisio a finales del año pasado. Tenía tendinosos, lesiones cicatrizadas, etc, 3 sesiones de EPI y ejercicios que me mando (nada raro lo que sale en cualquier vídeo de YouTube) que no he fallado ni un día. No deje de correr y ya ni me acuerdo y espero que dure

La tendinitis al final es descanso, descanso y descanso. Vas a tener que echar el freno durante un tiempo amigo...

Lo mejor para las tendinitis son la EPTE ( Eletrólisis Percutánea Terapética) y Ondas de choque.
Un saludo