Creo que es el Soleo, Ayuda¡¡¡
Vamos a ver, por suerte o por desgracia es mi primera lesión, creo. Hoy entrenando despues de unos 8 km corriendo a 5 (que para mi es un ritmo fuerte) he notado que me empezaba a doler por debajo de gemelo en la parte exterior de la pierna, el dolor ha ido en aumento y he decidido parar (tengo una media en 3 semanas y no la queria cagar), me he dicho estiras, sales trotanto y acabas los 5 km que te quedan, en cuanto he intentado estirar he notado que lo que era una molestia fuerte se convertía en un dolor agudo. Lo de salir a correr era como que imposible y me he tenido que deshacer 2 km andando con molestias. Ahora en casa me duele al ponerme de cuclillas y al subir y bajar escaleras y al andar solo tengo una ligera molestia. Me he puesto hielo lo he intentado estirar, pero he desistido (me da miedo hacerme más daño) y ahora mismo me voy a poner otro poco más de hielo y luego darme un poco de trombocid. Mañana intentaré pillar hora con un buen masajista, si me entero de uno bueno en Santander, porque de momento a los que he ido no me dan total confianza (mucha palabra, pero en la práctica ....).
Me jode estoy a 3 semanas de primera media, y me joderia no poder correrla, si alguien sabe que tengo que hacer o tal, por favor ...
Lesiones de sóleo para empezar el 2015
Buenas tardes! Veo que este post es bastante viejo, pero también que manejáis bastante del tema (estoy acabando la carrera de medicina, pero en tema de músculos y lesiones estamos bastante poco formados...) y estoy ya bastante preocupada... hace cosa de un mes y medio empecé a notar un dolor en la cara superoexterna de la pierna, únicamente a la presión (lo noté al cerrar un cajón con ese lado de la pierna, mover la cama para pegarla a la pared al hacerla...) - Punto TrP2 de la figura- 
No me dolía al caminar ni al realizar actividades cotidianas, por lo que no le dí mucha importancia. Practico crossfit 2-3 días en semana y otros 2-3 días tonificación con peso libre, o body pump... y mucho spinning. En uno de los entrenamientos de crossfit al hacer un burpee, al recoger las piernas tras la flexión, sentí un dolor más intenso y decidí parar (creo que no fue tan intenso como para considerarlo el "síndrome de la pedrada" de las roturas fibrilares, pero preferí parar por si fuera algo serio. Me apliqué hielo un par de días en casa y unos días después me vio el fisio, que al explorarme y realizarme varias maniobras con distintos movimientos para comprobar el dolor...no me dolía ninguna, sin embargo me limitaba el ejercicio (no era capaz de hacer nada de sentadillas profundas, saltos al cajón ni burpees, nada que comprimiese la zona bruscamente o fuera de impacto). Y me aplicó ultrasonidos y masajes descontracturantes unos 5 días. Ahora, un mes después de no realizar ningún ejercicio de pierna ni cardiovascular (únicamente abdominales, algo de tonificación de tren superior...), el dolor ha pasado a la cara inferolateral de la pierna, un poco por encima y al lado del tendón de aquiles. Estas navidades estoy yendo al fisio y me ha confirmado que es una lesión de sóleo, tengo muchos puntos gatillo a lo largo de la línea externa del sóleo (y también alguno en la interna), me los descontractura (como puede, porque nunca se me acaban de ir) y me da ultrasonidos (llevo otras dos semanas de ultrasonidos, y me queda una más hasta que me vaya a la ciudad donde estudio), sin embargo yo no noto ninguna mejoría, de hecho se me está empezando a cargar la pierna "sana" también y me duele en el mismo punto que la lesionada. Estoy bastante desanimada ya... no se que más hacer, me ha enseñado unos ejercicios para fortalecer el soleo estirando, con los que no siento dolor, pero tampoco noto mejoría. También me estoy aplicando calor y más masajes yo para soltar la zona. Actualmente siento dolor tras caminar un rato, y algunos días incluso por la mañana cuando despierto en la cama me duele, sin moverme siquiera. Ayer, nochevieja, no quise ponerme tacones porque consideré que empeoraría la situación.... ya no se qué más hacer, llevo cosa de mes y medio tratándome esta maldita lesión, haciendo reposo, y NO SE CURA
estoy hartaaaaaaaaaaaaa. Algún consejo? he pensado en preguntar por las técnicas de punción seca de los fisios...