Atletismo
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De lesión en lesión

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Warrington, UK
    Edad
    34
    Mensajes
    319

    De lesión en lesión

    Hola,

    Quizá sea exagerar un poco pero día sí día no que entreno, termino con molestias. Un día en la rodilla, otro en el "muslo", otro encima del tobillo, otro en el gemelo... No repito molestia

    Llevo corriendo desde antes de verano, casi todo sobre cesped, entre 5 y 7km. Desde hace 1 mes se me ha acabado el chollo y como mucho puedo correr sobre asfalto y tierra, y no dejo de tener molestias que no dejo que se conviertan en lesiones. En cuanto empiezo a notar un mínimo dolor, vuelvo andando a casa. Las molestias se me solucionan con un par de días de reposo.

    Soy pronador y corro con unas Asics Gel Viraje 3 GEL-VIRAGE 3 | Calzado | Running | ASICS Spain

    Mis entrenamientos son: 5' calentamiento a trote + 35' de cc al 70-80%FCM + 5' enfriamiento andando + estiramientos + abdominales.

    Hoy he empezado con los ejecicios de tobillos

    ¿Qué me recomendais para evitarlas?
    Úlima edición por benjy fecha: 15-10-2009 a las 22:40
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

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