La Fascitis Plantar

A mí ya va por la segunda infiltración y de vez en cuando noto pinchazos y algún dolor, pero nada que ver con lo de antes. Ahora puedo correr cosa que antes no podía y la verdad es que cuando termino no noto nada, sino al día siguiente es cuando notó algo, pero poca cosa a lo que notaba antes que nada más terminar de correr no podía ni andar. Veremos a ver qué pasa y si sigue esto así. Mañana vuelvo a contarle mis experiencias en estas dos ultimas semanas.

Saludos.


Las montañas me llaman y debo ir...

By Gruñoncete.

Bueno yo sigo sin dolor matutino ni dolor al correr por segunda vez desde que empecé con la lesión... Creo que en esta ocasión no volverá, me noto muy bien... Pero ya veremos

Originalmente escrito por gsj2

Bueno yo sigo sin dolor matutino ni dolor al correr por segunda vez desde que empecé con la lesión... Creo que en esta ocasión no volverá, me noto muy bien... Pero ya veremos

Enhorabuena por ello. Yo sigo igual pero voy sumando km y eso es lo que cuenta.

Saludos.


Las Montañas me llaman y debo ir.

By Gruñoncete

Originalmente escrito por boscox

Enhorabuena por ello. Yo sigo igual pero voy sumando km y eso es lo que cuenta.

Saludos.


Las Montañas me llaman y debo ir.

By Gruñoncete

Muchas gracias y tu a seguir mejorando. La lesión viene de la noche al día pero para que se vaya es progresivo.

A ver si en mi caso no vuelve... Si el domingo consigo el reto del maratón de Valencia sin dolor pensaré que la lesión es posible que no vuelva. Ojalá!

A mi problema de fascitis, el traumatólogo me recomienda unas plantillas por retropie valgo en pie derecho, donde tengo la fasciitis y el lado donde siempre he tenido las lesiones. ¿alguna experiencia respecto al pie valgo?
Aunque he leido que este tipo de pies se dá en pies planos y yo soy cavo total.

Hola a todos yo tengo fascitis plantar con espolon calcaneo en el pie izdo, desde hace un año, no soy runner pero juego al padel y me di un golpe con el muro de la pista en el calcaneo y ahi empezaron mis problemas, bueno yo os escribo por el tema de plantillas ni se os ocurra haceros las plantillas en PODOMASTER, Madrid, o mejor dicho con el Dr. Jose Luis Moreno Fuentes, a parte de que te piden por las plantillas una barbaridad a mi me han agravado mas la lesion, me han provocdo edema en el calcaneo y un dolor que ya no tenia y encima me han quitado 355€ unos sinverguenzas, mi trauma de la unidad del pie de Quiron Pozuelo me ha dicho que ni se me ocurra ponermelas que ademas son para pies planos y yo no tengo ese problema, ademas de las plantillas por el me hubiera operado del espolon al dia siguiente en fin unos ladrones.......

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No se si vives en Madrid pero si tienes por escrito puesto como deben ser tus plantillas te aconsejo que vayas a Ortopedia 41, en Hnos Garcia Noblejas, 41, tienen precios muy razonables, y un grandisimo profesional, ademas te las rectifican todas las veces que tu quieras hasta que quedes conforme, yo he vuelto despues de 7 meses y sin problemas.....

Bueno amigos pues terminé el maratón con buenísimas sensaciones y sin dolor y ni rastro del dolor matutino.. De momento doy por superada la lesión... Pero seguiré con los ejercicios y con cuidado mucho tiempo. Espero no recaer de nuevo.

Suerte a todos amigos! Se puede salir! Os animo a todos a no dejar de intentarlo!

Originalmente escrito por gsj2

Bueno amigos pues terminé el maratón con buenísimas sensaciones y sin dolor y ni rastro del dolor matutino.. De momento doy por superada la lesión... Pero seguiré con los ejercicios y con cuidado mucho tiempo. Espero no recaer de nuevo.

Suerte a todos amigos! Se puede salir! Os animo a todos a no dejar de intentarlo!

Enhorabuena socio. A mí de vez en cuando si me recuerda al día siguiente que está ahí la cosa.mpero estoy bastante recuperado. Para los más nuevos diles los pasos que has seguido y lo que has realizado para quitarte la lesión. Saludos y que no vuelvas a pasar por ella.


Las montañas me llaman y debo ir...

By Gruñoncete.

Originalmente escrito por boscox

Enhorabuena socio. A mí de vez en cuando si me recuerda al día siguiente que está ahí la cosa.mpero estoy bastante recuperado. Para los más nuevos diles los pasos que has seguido y lo que has realizado para quitarte la lesión. Saludos y que no vuelvas a pasar por ella.


Las montañas me llaman y debo ir...

By Gruñoncete.

Gracias compañero!

Yo he ido probando muchas cosas :

Fisio normal
Estiramientos gemelos
Epi
Punción seca
Plantillas con pronadoras
Plantillas con neutras
Ejercicios que puse en un enlace de reeducacion postural
Ejercicios estiramiento con toalla del tibial posterior.


Tanto la epi como la punción me fueron muy bien pero luego hay que detectar el problema que te produce la lesión. Las plantillas lo mejoraron pero el quit de la cuestión fue un Fisio que me comentó que tenía tremendamente tenso el tibia posterior. Me explicó los ejercicios de estirar con la toalla y aprendí a masajear esa zona yo mismo y lo hago todas las noches y desde el primer día noté que ahí estaba la salida de esta lesión.

Por tanto creo que es importante hacerse algún tratamiento que quite el dolor como epi , punción o cualquiera de los otros que se recomiendan pero después hay que buscar de donde viene la lesión.

Suerte!!

Originalmente escrito por gsj2

Gracias compañero!

Yo he ido probando muchas cosas :

Fisio normal
Estiramientos gemelos
Epi
Punción seca
Plantillas con pronadoras
Plantillas con neutras
Ejercicios que puse en un enlace de reeducacion postural
Ejercicios estiramiento con toalla del tibial posterior.


Tanto la epi como la punción me fueron muy bien pero luego hay que detectar el problema que te produce la lesión. Las plantillas lo mejoraron pero el quit de la cuestión fue un Fisio que me comentó que tenía tremendamente tenso el tibia posterior. Me explicó los ejercicios de estirar con la toalla y aprendí a masajear esa zona yo mismo y lo hago todas las noches y desde el primer día noté que ahí estaba la salida de esta lesión.

Por tanto creo que es importante hacerse algún tratamiento que quite el dolor como epi , punción o cualquiera de los otros que se recomiendan pero después hay que buscar de donde viene la lesión.

Suerte!!

A mí las plantillas que me hicieron no me han funcionado. Es más me las quite porque ene o pie izquierdo empecé a notar dolor de los metas y desde que las quite ningún problema. La verdad es que no sé si me las hicieron bien, pero paso de andar de paseos a rectificarlas y demás. Por cierto me las hicieron en Running proyect en Madrid.


Las Montañas me llaman y debo ir.

By Gruñoncete

Originalmente escrito por boscox

A mí las plantillas que me hicieron no me han funcionado. Es más me las quite porque ene o pie izquierdo empecé a notar dolor de los metas y desde que las quite ningún problema. La verdad es que no sé si me las hicieron bien, pero paso de andar de paseos a rectificarlas y demás. Por cierto me las hicieron en Running proyect en Madrid.


Las Montañas me llaman y debo ir.

By Gruñoncete

A mi en principio me dijo que tenia que llevarlas con zapatillas pronadoras y esa combinación fue fatal, sin embargo con las neutras me ha ido bien.

Intentaré ser breve con mi experiencia y recomendación.

(Lo aquí expuesto son apreciaciones y opiniones personales. No hay enfermedades, sino enfermos.)

Hace 10 meses comenzó mi fascitis con espolón calcaneo.
- Comencé con fisio: No hace nada, pues una inflamación, no se corrige de esta forma.
- Fui al medico de cabecera: radiografía con espolón y al especialista traumatólogo (cita para 7 meses)
- Me puse plantillas (180 euros) y me dejaron la espalda tocada, a los 3 meses me las quité y se me corrigió las espalda. El pie seguía fastidiado.
- Me hicieron otras plantillas (sin coste: el podólogo genial y ninguna queja, aunque no ha sido la solución) y mejoré algo.
- Por el camino me compré como 8 pares de plantillas: chinas, del dechatlon y unas en el LIDL (las mejores).
- Las mejores eran las del LIDL (5 euros, estoy esperando a ver si salen de nuevo, aunque han salido otras diferentes), pero todo el mundo me dijo que usara las del podólogo (se supone que serán mejores), las cuales no me aliviaban.
- Estuve 15 días probando con pastillas y mejoré un montón, pero al dejarlas todo igual.
- Finalmente me dí unas ondas de choque, 5 sesiones, parada de 2 meses y otras 3 sesiones (40 euros las sesión).
- Con estas ondas, las plantillas y en momento críticos pastillas, ya estoy volviendo a correr (en mis tiempos: 7 minutos el kilómetro, jeje..).
- También intenté usar un calcetín de estrasburgos, pero a las 3 horas me despertaba con dolor en la uña y me lo tenía que quitar.
- También hice estiramientos al principio de las molestias (que creo solo sirven para prevenir, no para curar) y nada.

Así que lo mejor: unas plantillas, que te alivien (las del lidl 5 euros), ondas de choque y pastillas. Veremos como termina la historia.

Ahh, le traumatólogo de la seguridad social, me ha dicho que lo que he hecho ha sido correcto: pues me ha corregido la lesión (claro... que va a decir), aunque indirectamente me ha dicho que podría haber ido a un traumatólogo de pago (para que me pinchara).

Me he dicho que si empeora, que vuelva y me pinchará.

Las ondas de choque (y ultrasonidos y frio que me ponia) , noté mejora en la cuarta sesión, y tras 3 días, aproximadamente. Cada sesión: 40 euros unos 40 minutos.

Pues yo ya se lo que tengo exactamente. Cambié de traumatólogo y fui a uno recomendado. De hecho el amigo tiene cola de pacientes. Cuando me ve y explora me dice que es una fascitis de libro. Pero si no hay espolón es raro que en seis meses de paro total no notara mucha más mejoría.

Por fin me hacen la resonancia y me explica que efectivamente espolón no tengo. Resulta que tengo una rotura parcial de la fascia plantar. Pero eso no es lo grave. Lo grave y por eso tengo calambrazos es que el calcáneo lo tengo inflamado. No sabía que un hueso podía inflamarse joder. Y lo malo es que si esa inflamación no baja el final sería operar para aliviar la presión.

Me he quedado a cuadros. Me ha mandado a un fisioterapeuta de su confianza porque dice que hacen maravillas. La putada es que no me dan cita hasta dentro de una semanay me queda lejos. Pero bueno. Todo sea por acabar con esto.

El traumatólogo dice que no me preocupe, que volveré a correr. Ahora sólo botellita de hielo e intentar bajar esa inflamación.

Me he quedado a cuadros con todo esto.

Si alguien ha tenido lo mismo que me cuente por favor.

Un saludo.

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Por cierto que también me ha dicho que le quite las calas a la bici y que pruebe con pedales normales. Y que pierda los 8 kilos que he pillado estos seis meses, jejejejeje.

Un saludo.

Pues yo he estado hoy en el medico , estoy federado y he dado parte al seguro , primero que me hagan unas plantillas específicas para mí y que van muy bien , si no se soluciona aunque ella dice que lo arreglará , la siguiente sería infllitar corticoides después de hacer una resonancia y la ultima que no me cubre el seguro es meter plasma


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Estoy en la primera semana del taper (tengo Maraton la semana que viene) y tengo un dolor en el arco plantar. Mi arco es normal y no prono (casi seguro).

Es fascitis plantar? Que me recomendais hacer para aliviar la tensión? (Llevo 1 dia rodando con el pie pequeña botella helada durante 10')

Gracias, saludos!

Originalmente escrito por mzurita

Estoy en la primera semana del taper (tengo Maraton la semana que viene) y tengo un dolor en el arco plantar. Mi arco es normal y no prono (casi seguro).

Es fascitis plantar? Que me recomendais hacer para aliviar la tensión? (Llevo 1 dia rodando con el pie pequeña botella helada durante 10')

Gracias, saludos!

Para un par de días, haz lo de la botella y estiramientos de la fascia. Lo más importante de todo es el reposo en la medida de lo posible.

Saludos.


Las Montañas me llaman y debo ir.

By Gruñoncete

Por cierto. Yo me he infiltrado dos veces y sigo con dolores. Me han comentado una técnica que es parecido al EPI se llama EPTE. Alguien lo ha utilizado? Me dijo el medico que podría infíltrale una tercera vez pero quiero ver si el EPTE funciona antes de meterme más mierda. Saludos.


Las Montañas me llaman y debo ir.

By Gruñoncete

Pues si dos infiltraciones no te han hecho nada, yo creo que debieras de pasar de ellas, o infiltrarte otra cosa diferente (lo tipo son corticoides, creo).

Pruébalo y nos cuentas.

Si es lo que me pusieron. A ver menos dolor tengo y he podido volver a correr cosa que antes de las infiltraciones era imposible. De momento voy a ver el EPTE este que tal va y si no soluciona veremos a ver.

Saludos.


Las Montañas me llaman y debo ir.

By Gruñoncete

A mí también se me pone dolor fuerte en la parte del empeine muy cerca de los dedos


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