Atletismo
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La Fascitis Plantar

  1. #381
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    Aug 2015
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    Cita Originalmente escrito por boscox Ver Mensaje
    Por cierto. Yo me he infiltrado dos veces y sigo con dolores. Me han comentado una técnica que es parecido al EPI se llama EPTE. Alguien lo ha utilizado? Me dijo el medico que podría infíltrale una tercera vez pero quiero ver si el EPTE funciona antes de meterme más mierda. Saludos.


    Las Montañas me llaman y debo ir.

    By Gruñoncete
    Buenas, a mi también me han infiltrado en dos ocasiones y ninguna mejoría.

    6 meses y medio de lesión. Me caguen tó

  2. #382
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    Apr 2014
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    Buenas,
    Alguien ha probado orthomol tendo ? Me han hablado muy bien de el pero no es barato y con las sesiones de Fisio ya voy a tope...
    Se trata de un suplemento para la regeneracion de tendones e inserciones tendinosas...
    Saludos.

  3. #383
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    580
    Cita Originalmente escrito por Toofasteddie Ver Mensaje
    Buenas,
    Alguien ha probado orthomol tendo ? Me han hablado muy bien de el pero no es barato y con las sesiones de Fisio ya voy a tope...
    Se trata de un suplemento para la regeneracion de tendones e inserciones tendinosas...
    Saludos.
    Yo es que eso de verdad no me creo nada pero cada uno es cada uno. Espero sea verdad eso de que regenera y te vaya bien. Yo no he oído hablar de ello.


    Las Montañas me llaman y debo ir.

    By Gruñoncete

  4. #384
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    May 2010
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    Cuando me pasó llevaba tomando colágeno magnesio más de un año. Imagina lo que hace eso. Me voy a tomar una mierda a partir de ahora. Ahorro para el bolsillo.

    Yo estoy de nuevo en rehabilitación con magnetoterapia y radar. Me hace nada no, lo siguiente. Estoy mejor que cuando me pasó hace 7 meses. Pero creo que es por el parón absoluto que he hecho. Veremos los próximos meses.

    Un saludo.
    Hic et nunc

  5. #385
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    Nov 2014
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    Hola compañeros, a mi me duele desde hace aproximandamente 4 dias, despues de una tirada larga, pero veo que a todos o casi todos os duele la zona del talon, a mi no, por eso pienso que quiza no sea fascitis plantar, ilustro con una foto la zona afectada es la redondeada en negro, espero vuestras opiniones gracias

    Archivo Adjunto 11286


  6. #386
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    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por neon79 Ver Mensaje
    Hola compañeros, a mi me duele desde hace aproximandamente 4 dias, despues de una tirada larga, pero veo que a todos o casi todos os duele la zona del talon, a mi no, por eso pienso que quiza no sea fascitis plantar, ilustro con una foto la zona afectada es la redondeada en negro, espero vuestras opiniones gracias

    Archivo Adjunto 11286

    No veo bien la foto pero parece que es en la inserción de la fascia. También puede doler ahí.

    Con 4 días te recomiendo descanso hasta que no notes dolor.

    ¿Te duele al levantarte de la cama?

  7. #387
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por gsj2 Ver Mensaje
    No veo bien la foto pero parece que es en la inserción de la fascia. También puede doler ahí.

    Con 4 días te recomiendo descanso hasta que no notes dolor.

    ¿Te duele al levantarte de la cama?
    si pinchas donde pone ARCHIVO ADJUNTO, se te abre la foto-

    Si me duele al levantarme de la cama, me duele basicamente cuando apoyo esa parte del pie en el suelo, es la parte exterior del pie..

  8. #388
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    Apr 2014
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    Saludos a todos. Llevo parado más de dos meses con la PFC ( p.... Fascitis Plantar) en pie izquierdo. Me estoy tratando con fisio, me he modificado las plantillas para tener más soporte en zona, hago estiramientos específicos, aplicó hielo, pelota de golf, rodillo, recojo toalla con los dedos de los pies, propiocepcion, férula nocturna, suplementos, etc etc etc...por supuesto he dejado de correr...
    He mejorado un poco y he empezado a trotar tímidamente siguiendo consejos del fisio deportivo, el cual me dice que vaya aumentando la duración del trote cada semana... No sé pero yo creo que estoy estancado y la mejora es cada vez más imperceptible... Estoy perdiendo la fe aunque no desisto y lucho con todo lo que puedo. Estoy pensando incluso en probar la EPI o punción seca pero tengo dudas de si será más efectiva que lo que ya estoy haciendo. Actualmente la sesión de fisio semanal se compone de aplicación de calor con máquina específica, ganchos/ciriax ( muy dolorosos), desbloqueo de toda la pierna y cadera y masaje de soleo y gemelo a conciencia.
    Hoy por hoy necesito saber si esto tiene solución o tendré que convivir con ello definitivamente y no leo muchos casos de éxito por el foro la verdad.
    Alguien me puede decir si se le ha solucionado el problema? Me refiero de forma definitiva, volviendo a entrenar y correr con normalidad...hasta que paré de correr entrenaba con continuidad de 5 a 6 días por semana.
    Agradecería comentarios y consejos con respecto al tratamiento más satisfactorio de la lesión ( EPI, ciriax, ondas de choque...)
    Saludos

  9. #389
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    Aug 2011
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    Para mi los más efectivos son epi y punción, sobretodo si la tienes poco tiempo

  10. #390
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    La epi es lo que mejor va.
    Por cierto aquí tenéis un blog que trata del tema FASCITIS PLANTAR

  11. #391
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    Gracias a los dos, gsj2 y mrs.

  12. #392
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    Feb 2011
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    La férula nocturna que he visto en internet, sería de ayuda ?Llevo un par de semanas con dolor en el talón, y de momento no puedo ir a ningún fisio.Estoy haciendo lo de la botella,estiramientos y tambien me pongo hielo.

  13. #393
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    Apr 2009
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    No se puede entrar en el blog. Dice que tienes que ser invitado. Os pasa a vosotros??

    Saludos.


    Las Montañas me llaman y debo ir.

    By Gruñoncete

  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por Toofasteddie Ver Mensaje
    Saludos a todos. Llevo parado más de dos meses con la PFC ( p.... Fascitis Plantar) en pie izquierdo. Me estoy tratando con fisio, me he modificado las plantillas para tener más soporte en zona, hago estiramientos específicos, aplicó hielo, pelota de golf, rodillo, recojo toalla con los dedos de los pies, propiocepcion, férula nocturna, suplementos, etc etc etc...por supuesto he dejado de correr...
    He mejorado un poco y he empezado a trotar tímidamente siguiendo consejos del fisio deportivo, el cual me dice que vaya aumentando la duración del trote cada semana... No sé pero yo creo que estoy estancado y la mejora es cada vez más imperceptible... Estoy perdiendo la fe aunque no desisto y lucho con todo lo que puedo. Estoy pensando incluso en probar la EPI o punción seca pero tengo dudas de si será más efectiva que lo que ya estoy haciendo. Actualmente la sesión de fisio semanal se compone de aplicación de calor con máquina específica, ganchos/ciriax ( muy dolorosos), desbloqueo de toda la pierna y cadera y masaje de soleo y gemelo a conciencia.
    Hoy por hoy necesito saber si esto tiene solución o tendré que convivir con ello definitivamente y no leo muchos casos de éxito por el foro la verdad.
    Alguien me puede decir si se le ha solucionado el problema? Me refiero de forma definitiva, volviendo a entrenar y correr con normalidad...hasta que paré de correr entrenaba con continuidad de 5 a 6 días por semana.
    Agradecería comentarios y consejos con respecto al tratamiento más satisfactorio de la lesión ( EPI, ciriax, ondas de choque...)
    Saludos
    Yo la padecí 7, 8 meses hace un par de años y haciendo lo mismo que haces tu se curo, sin molestias ni dolores desde entonces, lo de la ferula nocturna marco un antes y un después por lo menos en mi caso.
    Paciencia y animo

  15. #395
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    Apr 2014
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    Muchas gracias nocorrona. Largo pero efectivo, espero que me pase igual, voy con todo 😉... Por cierto, has vuelto a correr/entrenar tal como lo hacías Antes o has bajado intensidad? Has cambiado algo a la hora de entrenar? Continuas con los ejercicios de fortalecimiento de planta y pie?

    Con respecto a la férula nocturna, a mí me va bien, aunque a veces es incómoda, al menos no me duele tanto el pie cuando lo apoyo por primera vez al levantarme de la cama. En definitiva, ayuda pero solo es parte de la solución.

  16. #396
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    Dec 2015
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    De nada Toofasteddie.
    Desde la lesion hasta el verano pasado baje mucho el ritmo, en velocidad que no en km, por problemas en la cadera y pereza, a partir del verano si me puse las pilas y he vuelto a ritmos anteriores.
    Siempre después de entrenar estiro especialmente los gemelos y la planta del pie, pero el fortalecimiento lo deje al poco de remitir la fascitis, en los entrenos intento ir cambiando siempre algo, para no aburrirme, pero no por el tema de la fascitis.
    Lo dicho paciencia y constancia, por que si no eres constante con los estiramientos y el fortalecimiento la fiscitis sola no se cura.

  17. #397
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    Seguiré tus consejos nocorrona, te agradezco tu respuesta.

  18. #398
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Buenas noches a todos.

    Yo llevo como 6 meses con los síntomas habituales de despertarme que casi no puedo andar y conforme voy andando se va yendo el dolor, molestias al levantarme de la silla en el trabajo... Estos dos últimos meses he sido más consciente de que podía ser el principio de una lesión importante y he optado últimamente por recurrir al especialista.

    Llevo dos semanas yendo a un fisio especializado en running. En principio me queda una semana más y después ya iremos espaciando las visitas. Y diría que me he recuperado ya en un 80%

    Las sesiones han sido duras. En todas ha habido ondas de choque en la zona del talón (al final dueeeele), gancho para destensar (argggggh), punción seca para los puntos gatillo, con los palillos que clava y te van soltando como descargas (para mí lo peor, muy doloroso y súper desagradable) y vendaje especifico.

    A día de hoy al despertarme noto algo pero para nada el dolor de estos meses pasados

    En mi caso no debía ser un caso severo, y me afectaba a los dos pies.

    Recomendaciones que me ha dado. Intentar entrenar algo menos de volumen de kilómetros. Entrenar mejor en pista o trail. Cambiar de zapatillas regularmente, ejercicios específicos de coger la toalla y como de agacharte sacando culo con los pies juntos pero abiertos y echando los brazos hacia atrás.

    Estoy cumpliendo a rajatabla y creo estar viendo el fin a esta desagradable lesión.

    Perdón por el tocho
    Mi perfil en Strava

  19. #399
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Iba notando mejoría de mis fascitis con reposo y electroestimulación. Aún así me hice unas plantillas (que las tenía que haber hecho un año antes y así evitar la lesión). Resulta que la lesión ya la he superado, mínimas molestias. Hasta ahora sigo saliendo a entrenar con las plantillas, pero me surge la duda de si debo quitarlas una vez superada la lesión o continuar con ellas como método preventivo.

  20. #400
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    712
    Cita Originalmente escrito por artrosico Ver Mensaje
    Iba notando mejoría de mis fascitis con reposo y electroestimulación. Aún así me hice unas plantillas (que las tenía que haber hecho un año antes y así evitar la lesión). Resulta que la lesión ya la he superado, mínimas molestias. Hasta ahora sigo saliendo a entrenar con las plantillas, pero me surge la duda de si debo quitarlas una vez superada la lesión o continuar con ellas como método preventivo.
    Yo estoy con la misma duda... según el podólogo son para siempre pero... ¿Alguna opinión más?

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