Atletismo
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Dolor rodilla: parte anterior, externa en zona baja

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
    Mensajes
    3

    Dolor rodilla: parte anterior, externa en zona baja

    Hola amigos! En primer lugar enviaros un fuerte saludo a todos ya que acabo de unirme al foro, y desearos que sigais disfrutando de este deporte tan grato como es correr.

    El caso es que he llegado a vosotros (al foro) porque me ha surgido un problema más o menos serio. Ya se que me vais a decir que use el buscador, pero creedme que ya lo he hecho, y la verdad es que no me llego a aclarar, ya que no estoy muy puesto en esto de las lesiones, foros, etc. Os doy previamente las gracias por cualquier pequeña aportación que podais brindarme.

    Empezaré comentándoos que llevo unos 8 años corriendo, 6 años no regularmente, pero estos dos últimos si he estado corriendo entre 10 y 20 km semanales.
    El tema es que me ha surgido un dolor en la parte externa anterior de la rodilla, por la parte baja. No es un dolor muy fuerte, pero sí me impide correr, pues molesta bastante.

    Deciros que peso bastante para mi altura (1,78 y 83 kg) ya que hago pesas regularmente.

    Respecto a mi pisada/forma de correr puedo deciros que mi posición natural para andar o estar de pie es con las piernas ligeramente abiertas (25 cm de pie a pie), pues tengo los muslos grandotes. Sin embargo cuando corro tiendo a poner el pie de apoyo justo en el centro del cuerpo (lo meto para dentro hacia el centro).

    He realizado "pruebas" y he notado que si corro apoyándome en la parte anterior de los pies el dolor se reduce. Tambien es menor cuando corro con la pierna en cuestión apoyandola hacia fuera (en vez de hacia adentro, como suelo hacer). Además si intento "amortiguar" la pisada al correr con esa pierna, el dolor tambien es mayor que si piso firmemente.

    He visitado a tres médicos (cabecera y 2 traumatólogos) y todos me ha dicho que lo mejor es que deje de correr, con lo que imaginaros el "rebote" que tengo encima, pues para mí el correr se ha convertido en un ejercicio imprescindible.

    Pues nada, perdonar el tocho y volver a agradeceros cualquier ayuda que podais prestarme. Un abrazo para todos.

  2. #2
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    Nov 2009
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    3
    Nadie sabe nada??

    Se me olvidaba, no hay inflamación ni ningún otro síntoma, solo dolor. También noto un pequeño crujido cuando estiro la pierna (cuadriceps) hacia atrás de todo.

    A ver si alguno pudiese ayudarme. Un saludo

  3. #3
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    Mar 2009
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    A mi me dolía al principio la parte esterna de la rodilla y se trataba de la "cintilla iliotibial". Si es eso, se cura estirando bien.


  4. #4
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    Jul 2009
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    Hola, te aconsejo leer este articulo!

    www.foroatletismo.com/foro/lesiones/9644-articulo-informativo-sobre-la-cintilla-iliotibial-dolor-externo-en-la-rodilla.html#post11521

    Espero que te ayude a entender la molestia en la cintilla.

    Saludos
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

    Perfil: www.foroatletismo.com/foro/75523-post1.html
    Rutina de entrenamientos: www.foroatletismo.com/foro/95809-post126.html

  5. #5
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    Tiene pinta de cintilla iliotibial o Tensor de la Fascia Lata

    por qué nos pasa a todos lo mismo??

  6. #6
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    Apr 2012
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    1
    Cita Originalmente escrito por Al.lamas Ver Mensaje
    Hola amigos! En primer lugar enviaros un fuerte saludo a todos ya que acabo de unirme al foro, y desearos que sigais disfrutando de este deporte tan grato como es correr.

    El caso es que he llegado a vosotros (al foro) porque me ha surgido un problema más o menos serio. Ya se que me vais a decir que use el buscador, pero creedme que ya lo he hecho, y la verdad es que no me llego a aclarar, ya que no estoy muy puesto en esto de las lesiones, foros, etc. Os doy previamente las gracias por cualquier pequeña aportación que podais brindarme.

    Empezaré comentándoos que llevo unos 8 años corriendo, 6 años no regularmente, pero estos dos últimos si he estado corriendo entre 10 y 20 km semanales.
    El tema es que me ha surgido un dolor en la parte externa anterior de la rodilla, por la parte baja. No es un dolor muy fuerte, pero sí me impide correr, pues molesta bastante.

    Deciros que peso bastante para mi altura (1,78 y 83 kg) ya que hago pesas regularmente.

    Respecto a mi pisada/forma de correr puedo deciros que mi posición natural para andar o estar de pie es con las piernas ligeramente abiertas (25 cm de pie a pie), pues tengo los muslos grandotes. Sin embargo cuando corro tiendo a poner el pie de apoyo justo en el centro del cuerpo (lo meto para dentro hacia el centro).

    He realizado "pruebas" y he notado que si corro apoyándome en la parte anterior de los pies el dolor se reduce. Tambien es menor cuando corro con la pierna en cuestión apoyandola hacia fuera (en vez de hacia adentro, como suelo hacer). Además si intento "amortiguar" la pisada al correr con esa pierna, el dolor tambien es mayor que si piso firmemente.

    He visitado a tres médicos (cabecera y 2 traumatólogos) y todos me ha dicho que lo mejor es que deje de correr, con lo que imaginaros el "rebote" que tengo encima, pues para mí el correr se ha convertido en un ejercicio imprescindible.

    Pues nada, perdonar el tocho y volver a agradeceros cualquier ayuda que podais prestarme. Un abrazo para todos.
    Hola amigo!!! yo tengo ese mismo dolor que tu comentas, con las mismas caracteristicas, además me duele mas cuando por ejemplo estoy de pie y descalzo.... el medico tampoco me ha dado soluciones.... al final que hiciste??

    Saludos

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