Atletismo
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nutricion para preparar maratones

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5

    nutricion para preparar maratones

    hola me gustaria que alguien me pudiera ayudar sobre la nutricion adecuada para preparar y correr una maratones:
    actualmente tengo una marca DE 3 HORA 15 MIN y me gustaria mejorarla 3, 10 o menos, cuando entreno la maraton suelo tomar vitaminas exactamente supradin pero me gustaria probar algo que mejore la recuperacion y no tenga efectos secundarios claro esta.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Edad
    43
    Mensajes
    582
    Te recomiendo Recovery Max

    RECOVERY MAX 575g - Amix (37,90

    También puedes añadirle:

    100% WHEY GOLD 4,54Kg - Optimum Nutrition (Desde 83,90

    Son aminoácidos ramificados + glutamina y lo ideal es tomárselo inmediatamente después de entrenar cardio.

    El batido de proteínas lo podrías tomar a cualquier hora del día, aunque separado de las comidas principales, preferentemente con agua fría y es muy recomendable tomarlo cuando hagas anaeróbicos (musculación, circuíto de fuerza, etc.) a la media hora de haber hecho la sesión.

    Te recomiendo HSNstore los cuales tienen abierto un post en esta página y no dudan en asesorarte. En cuanto a su web funciona perfectamente, admiten incluso pago a contrareembolso y sin cargos para el cliente y en 24-48 horas (España peninsular) tienes tu pedido.

    Saludos.
    Cuando un tonto coge una vereda...


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