Hola a todos, soy nuevo en el foro y no se exactamente si esto va aqui, si no es asi, pido perdon por adelantado.

Tengo algunas dudas, vereis. Hace unos 4 años yo era muy aficionado al atletismo, salia a correr continuamente y disputaba carreras, hasta que llego lo mas temido por un deportista, una lesion. Desde entonces deje de hacer deporte, y con 1.74 de altura y 67Kg ahora mismo estoy en 98Kg.

La cuestion es que quiero empezar de nuevo poco a poco, sobre todo para perder peso y me gustaria que me dierais algunos consejos sobre como empezar a entrenar y sobre todo una dieta adecuada para poder perder todos los kilos de mas.

Despues de mucho tiempo pensando y con intenciones de hacerlo creo que ya estoy preparado y motivado para comenzar, asi que mañana sera mi primer dia.

Otra cosa que queria saber, tengo intencion de ir a correr bien temprano y me han aconsejado hacerlo en ayunas, como lo veis? Gracias de antemo a todos. Un saludo.