Hola buenas soy nuevo en el foro y mi objetivo es aprender y mejorar. mido 1,75 peso 74kg y desde hoy me quiero meter en el mundo del running, mi objetivo a largo plazo es poder recorrer una media maraton, hoy a sido el primer dia que he empezado a correr despues de muchisimo tiempo. queria que me ayudaseis y poder sacarme o guiarme mediante unas tablas de nutricion para poder mejorar.
muchisimas gracias
un saludo.