Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 9 de 9

Agua

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    4

    Agua

    Nuestros cuerpos son 70% agua, que es el nutriente más importante en nuestro
    sistema. Mientras que se puede sobrevivir por sólo unos siete días sin agua, se puede vivir
    por lo menos 17 días sin comer. Cada proceso fisiológico en el cuerpo utiliza agua. Se
    requiere para transportar nutrientes, regular la temperatura, y construir tejidos.
    Probablemente la herramienta más poderosa para bajar de peso es el agua, ya que suprime
    el apetito naturalmente y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada. Algunos
    estudios han demostrado que una disminución en la ingesta de agua hará que los depósitos
    de grasa aumenten.
    ¿Por qué sucede esto?
    Porque si tus riñones no están funcionando adecuadamente debido a la deshidratación,
    entonces su carga de trabajo se desplaza hacia el hígado. Tu hígado es responsable de
    metabolizar la grasa almacenada. Si el hígado tiene que hacer algo de trabajo de los
    riñones, no puede trabajar a su máxima capacidad. Como resultado, metaboliza menos
    grasa y más grasa quedará almacenada en el cuerpo, deteniendo tu capacidad para perder
    grasa de forma natural.
    En cuanto a la relación entre el agua y el aumento de peso, beber suficiente agua es el
    mejor tratamiento para eliminar del cuerpo el exceso de líquido. Cuando el cuerpo recibe
    menos agua, percibe esta reducción como una amenaza a la supervivencia y comienza a
    conservar cada gota.
    ¿Así que cuánta agua hay que beber?
    El consumo promedio debe ser de al menos ocho vasos al día. Si tienes sobrepeso, bebe 10-
    11 vasos al día. Obviamente esto es sólo una regla general y si estás sumamente obeso,
    tendrás que beber más.
    El agua es el componente esencial para el metabolismo de las grasas buenas en el cuerpo y
    está diseñada para eliminar la grasa corporal.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lima - Perú
    Edad
    28
    Mensajes
    2
    Para bajar de peso lo que tienes que hacer es consumir al menos unos 8 vasos de agua por día, el agua es el suplemente más seguro, más barato y es gratis y el líquido más efectivo para bajar de peso hoy en día, tal vez no haya una píldora mágica para bajar de peso en el mercado todavía, pero existe una bebida mágica para perder peso llamada agua que se puede sutilizar diariamente para reducir esos kilos de más que tienes en tu cuerpo.

    Existen importantes factores por los que debes tomar agua para perder peso, los más especiales son:

    – El agua disminuye la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo, tus riñones se vuelven perezosos en su trabajo cunado no consumes suficiente cantidad de agua y como resultado de no beber agua tus riñones le entregan la mayor parte de su trabajo no realizado a tu hígado. Una de las funciones de tu hígado es ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa para generar energía y no podrá hacer ese trabajo completamente si también tiene que hacer el trabajo que le corresponde a los riñones. Si no consumes agua le darás a tu hígado doble trabajo disminuyendo así su potencial para quemar grasa, haciendo así que tu almacenas más grasa de lo normal.

    Si consumes suficiente agua tus riñones se pondrán en actividad y realizar su labor de expulsar los residuos de tu cuerpo el hígado se dedicara únicamente a quemar la grasa almacenada para producir energía, entonces entre más agua bebas menos cantidad de grasa almacenaras en tu cuerpo, si menor cantidad de grasa consumas mayor cantidad de grasa acumularas en tu cuerpo.

    – El agua es especial para suprimir el apetito, el agua creara la sensación de llenura y así te ayudara suprimir el apetito y ya no tendrás que consumir muchos alimentos. Por solo consumir un vaso de agua antes de una comida tendrás una buena forma de evitar que comas demasiada comida en particular. Prevenir comer demasiado es especial, porque comer demasiado es una de las causas principales del aumento de peso. Si logra evitar comer mucho no solo mantendrás ti peso corporal actual sino que también te ayudar a perder peso.

    – El agua tiene cero calorías, si remplazas todas tus gaseosas, refrescos, café y cerveza por un vaso de agua podrías perder una buena cantidad de peso, dependiendo que tanto consumes este tipo de bebidas, por ejemplo una gaseosa de medio litro puede contener entre 250 a 300 calorías y i consumes dos o más vasos de gaseosa al día imagina la cantidad de calorías que estas consumiendo, si lo remplazas la gaseosa por el agua estarías bajando muchas calorías en tu dieta diaria.
    Tengo mi blog personal donde comparto muchas dietas saludables para perder peso, ejercicios para tonificar los músculos, y consejos y trucos para adelgazar rápidamente. Visítame usando el siguiente enlace: http://jugosnaturalesparaadelgazar.com/

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Mensajes
    9
    Gracias.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Mensajes
    13
    El agua es muy importante, sin embargo también podemos obtener el líquido que nuestro cuerpo necesita de las frutas. La mayoría de las frutas presenta entre un 90 y un 98% de agua, lo que nos ayudará en nuestro proceso de hidratación diario. Estos ricos alimentos no solo nos estarán proporcionando agua, también vitaminas y minerales. ¿Que tal una rica papaya? ¿Que opinais del melón o la sandia? ¿Cómo dejar de lado las cerezas? ¿En España es fácil dar con estas frutas? Saludos!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    16
    Al consumir frutas también consumes un extra de fructosa, así que es más aconsejable beber agua.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    4
    Me inclino por la Sandía, agua en un 98%!

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    4
    hace poco lei un artículo que decia que no hay que obsesionarse con lo de los 2 litros al día, ya que la recomendación incluye el agua presente de manera natural en alimentos y bebidas (purés, carnes, sopas, café, etc). el artículo completo lo podéis buscar en el país o en google bajo el título: "No, no tienes que beber ocho vasos de agua al día"

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Localización
    Girona
    Edad
    24
    Mensajes
    10
    Cita Originalmente escrito por laurareyes Ver Mensaje
    hace poco lei un artículo que decia que no hay que obsesionarse con lo de los 2 litros al día, ya que la recomendación incluye el agua presente de manera natural en alimentos y bebidas (purés, carnes, sopas, café, etc). el artículo completo lo podéis buscar en el país o en google bajo el título: "No, no tienes que beber ocho vasos de agua al día"
    Tienes razón, no hay que obsesionarse! y el agua en exceso, también es perjudicial.
    Yo no bebo más que la que pide el cuerpo, hago diez km 4 días a la semana y hay días que ni uno y medio, por que como bien dices, el agua tambien está en los alimentos que ingerimos, sobretodo en las frutas.
    PD: ("Hay dias que me bebo tres litros") jiji
    Saludos.

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Feb 2016
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    6
    Muchas gracias por tu explicación sobre los beneficios del agua. Más o menos lo conocía pero no tan detalladamente.

Temas Similares

  1. isotonica vs gel+agua?
    Por portelam en el foro Nutrición
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 03-08-2012, 12:36
  2. El agua es buena .... o no???
    Por grantito en el foro Nutrición
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 07-05-2012, 12:17
  3. bidones agua
    Por KINDER en el foro Equipación
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 17-06-2010, 10:42
  4. ducha de agua fría
    Por pacman en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 25-02-2010, 12:31
  5. Agua Con O Sin Gas
    Por NuevaCorredora en el foro Nutrición
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 19-02-2010, 00:17