wenas me gustaria saver que me puede ir mejor ¿unas capsulas que contengan todos los aminoacidos o comprarlos cada uno por separado?
los que son para potenciar la proteina
mis batidos de proteinas los tienen pero yo creo que son poquitas cantidades
seria mejor por separado ¿si fuese asi que cantidades tendria que usar de cada uno?es que voi al gimnasio i quiero sacarle el maximo partido a las proteinas si puede ser.i tengo una duda muy grande sobre la creatina e mirado
en todos los sitios posibles como utilizarla y ay sitios que dicen que el periodo de carga son 20 gramos y otros que 9 despues de esa semana de 3 a 5 gramos pero el periodo de carga me parece muxo peso 70kilos cual seria la correcta .?espero a la pregunta muxas gracias xao