Atletismo
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Como engordar??

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    159
    con lo que sufrido para perder peso y quedarme en 88kg con 1.88!!!!! ;-)

  2. #42
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    Mar 2017
    Localización
    Sevilla
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    21
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    4
    Hola, me pasa algo parecido, yo tengo un metabolismo hiper mega rápido y me cuesta un poco engordar así que la formula que me recomendó mi entrenador hace un año fue: entrenamientos cortos pero fuertes, mucha proteína y descansos largos y funciona muy bien, él me dijo que es lo mismo para hombres y mujeres, obvio, solo cambia en el tipo de ejercicios pero puedes probarlo para ver qué pasa
    Me gusta vencer obstáculos; porque nací para triunfar

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Apr 2017
    Localización
    Alicante
    Mensajes
    13
    Está claro que debes realizar ciertos ejercicios de fuerza para aumentar el tono muscular, pero la dieta no la debes descuidar, pues es lo más importante, debes de realizar una dieta proteica dieta en proteinas pues te ayudará a aumentar tu tono muscular:

    Te recomiendo que leas este post de como hacer una dieta para engordar rápido.



    un saludo

  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    275
    Está muy bien que todos opinemos y así aprender unos de otros, pues para eso existen estos foros creo yo; pero por favor los que no tengáis ni p**a idea de algo absterse de dar consejo porque puede que haya alguien que os haga caso...

    Tips generales para subir peso: mete musculación, dieta controlada (echar tripa es facil).

    Si no se tienen ciertos conocimientos al respecto acudir siempre a un especialista, pues las dietas son personales tanto en alimentos como en cantidad, no todos necesitamos lo mismo, ni a las mismas horas, ni misma cantidad, etc...por lo que recomendar dietas con cantidades incluso es absurdo.

    Saludos.

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