Atletismo
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Se me seca la boca al correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    65

    Se me seca la boca al correr

    Suelo salir 3 veces a correr a la semana, de 16 km. En cuanto paso del km 3 se me seca la boca. No influye en el rendimiento, pero molesta.

    Me hidrato con 2 vasos de aquarius 0, antes y después de correr.

    Se agradece consejo que evite la sequedad de boca.

    Saludos

  2. #2
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.495
    Yo probaría con lo más barato y más fácil: cambia el acuarius por agua y bebe durante todo el día, no solo antes de salir a correr.

    Salvo que haga mucho calor, 4 vasos de isotónico para esa distancia se me antoja demasiado.

    Si no funciona...pues ni idea, pero con probar no pierdes nada.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #3
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    Sep 2011
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    La Línea
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    10.419
    Equipo
    Atlas
    El Aquarius tiene ... SAL ... por eso se te seca la boca y tienes sed.

    Agua o infusiones todo el dia antes de correr. El Aquarius o lo borras o lo dejas justo para despues.

  4. #4
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    30
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    14.450
    Hidrátate bien antes de entrenar, y no de golpe. Corriendo te recomendaría que solo bebieras agua con frecuencia y a sorbos pequeños, ya que todo isotónico tiende a dar sed por tener sales minerales

  5. #5
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    Dec 2013
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    Barcelona
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    172
    Las bebidas isotónicas son buenas después de haber realizado una tirada larga. Para antes de salir, agua.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    65
    Gracias amigos, probaré como deciis, beber suficiente agua y el isotónico despues.

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