Hola grupo y gracias,me queda un mes +- para la prueba de vigilante de seguridad,los 400mts ando súper justo la tengo q hacer en 1m20sg y estoy entorno al 1m30sg,los 300 primeros bien sobre 1m pero las piernas no me dan loa últimos 100!!!! Tengo 39años ,mido 1,73 y peso sobre 80kg,algún consejo en cuanto plan de entreniento y alimentación!!!
Gracias!!