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Consejo zapatillas para correr en cinta

  1. #1
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    Consejo zapatillas para correr en cinta

    Buenas,

    Ante todo me presento y os mando un saludo a todos!

    Hace dos meses que empezé a prepararme primero con cinta de correr para bajar peso, antes de salir a la calle en serio.

    La cuestion es mis zapas no son las adecuadas y ultimamente noto molestias en una de las rodillas así que no puedo seguir fastidiandome las rodillas y ligamentos por ello.

    Suelo hacer 1hora y 15 minutos en cinta a 8km/h 3 veces a la semana. Tengo 31 años, peso 84kg y mido 1,79m y tengo pisada neutra

    Que zapas me recomendariais?

    Muchas gracias!!

  2. #2
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    ¿porque sabes que la pisada es neutra?

    Yo colgaría vídeo corriendo en la cinta.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #3
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    en que zona de la rodilla te duele exactamente?
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  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿porque sabes que la pisada es neutra?

    Yo colgaría vídeo corriendo en la cinta.
    Por la manera que separo las piernas al doblarlas con los pies juntos, por las fotos de como el pié pisa en el suelo, los desgastes de las suelas, las marcas de las plantillas. Vamos, no he ido al podogolo pero creo que piso 99% neutral.

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    en que zona de la rodilla te duele exactamente?
    Justo por la parte mas inferior de la rodilla. Solo con la derecha. La izquierad perfecta. Creo que me ocurrió por no estirar antes y despues del ejercicio y una mala postura al estar tumbado

  6. #6
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    debajo de la rotula?
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  7. #7
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    si, exacto

  8. #8
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    20.413
    esa lesion requiere descanso sobre todo, se produce mucho por impactos continuados y tambien por que la musculatura no está equilibrada o preparada para esos esfuerzos o impactos, una mala técnica contribuye tambien.

    la cinta no es el mejor sitio para correr tampoco
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  9. #9
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    Si. Hace una semana que llevo haciendo reposo. Empezé hace 6 meses con elíptica y desde hace 2 corriendo en cinta para preparar la musculatura + bajar peso para poder salir a la calle a correr o en terreno duro. Todos los ejercicios los he estado haciendo despacio y con calma pero he pensado que las zapatillas que uso no son lo suficiente blandas o no amortiguan lo suficiente y pienso que me esté fastidiandome las articulaciones por ello. Puede que no sepa exactamente como debería hacer el ejericio correcto y por mi constitucion y edad, pero está claro que debería empezar por un calzado correcto antes de seguir y esta rodilla derecha ha sido el aviso

  10. #10
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    habra que ver como pisas, de todas maneras con que zapas corres?
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  11. #11
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    Lo peor. Unas Kalenji Eliofeet del Decahtlon por 30€

  12. #12
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    con tu peso y esas zapas, normal que te duela....
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  13. #13
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    Pues eso, que modelo me recomiendas? no sé qué mirar

  14. #14
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    primero hay que verte correr, sin verte te diria cumulus o adistar ride, tambien adistar boost
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  15. #15
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    son comodos esos modelos? las prefiero blandas y suaves de suela lisa. Las zapas con tacos las suelo notar más duras aunque seguramente que habrán sido por no ser adecuadas a mi peso.
    Sería para correr durante 1 hora en cinta 3 veces a la semana a baja intensidad pero constante

  16. #16
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    si, todas tienen amortiguacion, y no tienen tacos muy prominentes
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  17. #17
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    He estado mirando estas, que te parecen?

    Adidas Adistar Ride 4
    Nike Zoom Vomero+ 7 y Vomero+ 8
    Adidas Adistar Boost
    Asics Gel Kinsei 2
    Brooks Glycerin 11

  18. #18
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    descarta kinsei
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  19. #19
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    Ok, pues la verdad que estoy hecho un lío entre estas jeje.
    Cual de estas me recomendarías más que otra por ser la más comoda y con mejor amortiguación?

  20. #20
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    vomero es la mas amortiguada

    la boost es la mejor y mas estable
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