Hola a todos,

Corro hace 5 años con una intensidad de 4 veces por semana y realizo también entrenamientos en bici 1 vez por semana (intensos).

Intento llevar una alimentación saludable pero a veces noto que 1 día de descanso no es suficiente para volver a estar al máximo. Me han recomendado tomar un recovery luego de los entrenamientos que generalmente demoran 1h, 1h15 (dependiendo de lo que deba hacer).

Alguien tiene opiniones y consejos sobre estos productos? siempre fui de la alimentación saludable pero a veces no viene mal una ayudita.