Atletismo
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Frutos secos, ¿muchas calorías?

  1. #1
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    Frutos secos, ¿muchas calorías?

    Joder, yo creo que tienen que ser una comida del atleta, pero no un postre o un complemento a otra comida porque engordan la leche.

    He leído esto en vamos a correr: "100 gramos de fruta contienen aproximadamente entre 50 y 100 calorías, a excepción del aguacate, hipercalórico (232 Kcal/100 gr) en comparación con el resto de frutas. 100 gramos de frutos secos oscilan en torno a las 500 Kcal/100 gr, con unos índices de grasas de 50gr/100gr entre sus componentes. La nuez es el fruto seco más calórico (670Kcal) y graso... "(Sigue leyendo)Noticias de carreras populares, running y atletismo, sólo atletismo, running y carreras populares. | Vamos a Correr


    Yo creo que no son especialmente buenos para correr, sino mejores para muscularte.

  2. #2
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    Personalmente creo que no se deben examinar aisladamente los distintos tipos de alimentos sino en el conjunto de la dieta y más aun, de la dieta relacionada con la actividad que se haga.

    Para que un alimento como los frutos secos tenga incidencia en la carrera o en la musculación tendríamos que hablar de cantidades ingentes de frutos secos.

    La cuestión es si la cantidad de frutos secos que puedas comer está equilibrada en relación a tu alimentación global. Un alimento hipercalorico o hipergraso en su justa medida es igual de saludable que un alimento hipocalorico en una medida desproporcionada.

    A veces estamos demasiado pendientes de alimentos de forma aislada y dejamos de tomar algunos alimentos que son super recomendables porque tienen mala "fama".

    Esto es como todo, en el equilibrio está la clave.

  3. #3
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    Te lo dijo el amigo,en la proporcion,esta la cosa,los frutos secos,son las mejores grasas naturales,para el organismo,ademas de otros nutrientes esenciales q nos aportan.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4
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    Si los frutos secos es el mejor aporte que puedes tomar!!

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