Buenos días. Quiero mejorar en el apartado muscular, es decir, ¿puedo conseguir ganar musculatura con dieta y algún suplemento si es necesario? Los deportes que práctico son correr (trail running incluido) y mtb. Los gimnasios no me gustan asique todo seria practicando esos deportes o algo de fuerza. Tengo 43 años, mido 1,78 y peso 70 kgs. Espero vuestra ayuda. Gracias.