Hola a tod@s, me llamo Ubaldo y tengo 47 años. Llevo nadando desde los 10 y he estado entrenando por temporadas, dependiendo de mi horario laboral. Ahora llevo unos años con jornada intensiva saliendo a las 15:30 así que puedo empezar a entrenar a las 16:00.
Trabajo de jardinero y en los entrenos me suelo hacer 3000 metros en unos 70 minutos aproximadamente a buen ritmo pero tengo un problema con mis comidas. Suelo almorzar a las 10 un sándwich y algo de fruta y a las 14:00 algo ligero para aguantar hasta la comida que sería después del entreno, sobre las 17:30.
Creo que no se elegir bien que comer en esas horas de trabajo para llegar bien al entreno. Peso 80 kg y mido 1'82 y mi trabajo es bastante físico. A ver si me podéis ayudar. Gracias y un saludo