Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Duda que tengo que comer antes y despues de correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Mensajes
    3

    Duda que tengo que comer antes y despues de correr

    Hola gente , tengo algunas dudas pero antes de les dejo mis dato.
    Sexo: Hombre.
    Pais: Argentina
    Provincia : Tierra Del Fuego
    Cuidad: Ushuaia
    Edad: 19.
    Estado físico: Delgado ( juego casi todos los dias al Fútbol )
    Peso: 65 Kg

    las duda que tengo es la siguiente: ¿que tengo que comer antes y despues de correr? y ¿Que zapatilla debo comprar?

    Corro el 50% en tierra
    10% en vereda (cemento)
    40& en asfalto

    aca en argentina en 21 de septiembre empieza la Primavera y aca en Ushuaia ya se esta notando porque el invierno se esta llendo ,y los Dias se estan poniendo mas lindo...

    solo eran esa duda

    Saludos gente desde la punta de la tierra...

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    BCN
    Mensajes
    169
    Cita Originalmente escrito por cristianx4 Ver Mensaje
    Hola gente , tengo algunas dudas pero antes de les dejo mis dato.
    Sexo: Hombre.
    Pais: Argentina
    Provincia : Tierra Del Fuego
    Cuidad: Ushuaia
    Edad: 19.
    Estado físico: Delgado ( juego casi todos los dias al Fútbol )
    Peso: 65 Kg

    las duda que tengo es la siguiente: ¿que tengo que comer antes y despues de correr? y ¿Que zapatilla debo comprar?

    Corro el 50% en tierra
    10% en vereda (cemento)
    40& en asfalto

    aca en argentina en 21 de septiembre empieza la Primavera y aca en Ushuaia ya se esta notando porque el invierno se esta llendo ,y los Dias se estan poniendo mas lindo...

    solo eran esa duda

    Saludos gente desde la punta de la tierra...


    Hola,

    Te recomiendo un libro Paleodieta para deportistas de Loren Cordain para mi un gran descubrimiento gracias a un forero, no es ninguna biblia pero creo que es uno de los mejores libros de nutrición deportiva al alcance de todos, yo misma lo estoy aplicando pero entreno en ayunas normalmente.

    Sobre zapatillas creo que necesitas una mixta y un vendedor especializado te tendria que aconsejar cuál es la que necesitas y también deberías saber que tipo de pisada tienes pronador, supinador.. Marcas hay miles brooks, mizuno, asics, saucony... yo la verdad que no tengo ni idea de modelos.

Temas Similares

  1. Comer antes o despues del ejercicio?
    Por nono en el foro Nutrición
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 05-03-2010, 14:23
  2. Necesario comer antes o despues
    Por Faber en el foro Nutrición
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 05-03-2010, 14:22
  3. Tengo una gran duda
    Por omar alexiis en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 08-04-2009, 16:28
  4. Comer o no antes de salir a correr.
    Por Anubis en el foro Nutrición
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 11-02-2009, 21:25
  5. volver a ser el de antes despues de la periostitis
    Por equipo macaper en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 04-12-2008, 11:36