Nutrición

Hola buenos días para todos!
Me pongo en contacto con vosotros porque llevo corriendo muchos años de forma amateur, salgo prácticamente todos los días a correr una hora y pico, pero tengo dudas sobre alimentación fundamentalmente ya que hasta hace poco tiempo no me había preocupado por ello y comía lo que quería.
Me gustaría saber que alimentos en general o alguna página, libro o similar donde me pueda dirigirme, donde me expliquen que alimentación sana seguir, ya que el típico pellejo de la barriga no se me acaba de ir del todo, y creo que es debido a que no me alimento adecuadamente.
Os cuento peso 60 Kg y mido 171cm.
Un saludo y gracias por vuesra ayuda

Originalmente escrito por Robert8

Hola buenos días para todos!
Me pongo en contacto con vosotros porque llevo corriendo muchos años de forma amateur, salgo prácticamente todos los días a correr una hora y pico, pero tengo dudas sobre alimentación fundamentalmente ya que hasta hace poco tiempo no me había preocupado por ello y comía lo que quería.
Me gustaría saber que alimentos en general o alguna página, libro o similar donde me pueda dirigirme, donde me expliquen que alimentación sana seguir, ya que el típico pellejo de la barriga no se me acaba de ir del todo, y creo que es debido a que no me alimento adecuadamente.
Os cuento peso 60 Kg y mido 171cm.
Un saludo y gracias por vuesra ayuda

Buenas, Robert8.

En la sección de "Nutrición" vas a encontrar muchos temas abiertos sobre tus dudas.

Hay posts sobre proteínas, sobre hidratos, sobre suplementación, sobre consejos básicos, sobre propiedades de alimentos.

En fin, que vas a poder encontrar respuestas seguro.

Saludos.

Gracias, por la información, saludos.