Atletismo
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Las mañanas locas de foroatletismo

  1. #601
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    Eso ehhh así compare... yo es que hoy estoy descentrado laboralmente... el domingo corres la liberty, no? Quiero crónica guena ehh... objetivo??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #602
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso ehhh así compare... yo es que hoy estoy descentrado laboralmente... el domingo corres la liberty, no? Quiero crónica guena ehh... objetivo??
    objetivo... puff....

    nose... (que no me oiga álvaro) pero yo intentaré hacer mínimo lo mismo que en la de alcorcón.. aunk esta el perfil es mucho más puteante... mira te pongo un link:

    Carrera Liberty Recorrido y Altimetría

  3. #603
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    objetivo... puff....

    nose... (que no me oiga álvaro) pero yo intentaré hacer mínimo lo mismo que en la de alcorcón.. aunk esta el perfil es mucho más puteante... mira te pongo un link:

    Carrera Liberty Recorrido y Altimetría
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  4. #604
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    Me lo has quitado de las teclas, yo creo que queremos un 48' fali!!! Lo tienes en las piernas!!!
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  5. #605
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    si ya lo dije yo... que no me oiga álvaro.. pero es que el mu camon está en tos laos...

  6. #606
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    qeu no se diga uqe yo no obedezco... :

    No os prometo nada pero lo daré todo seguro... y me pondré bien alante pa no tener que adelantar a mucha gente...

    aunk corriendo por la castellana no creo que haya problemas de estampidas de ñus sobre el ría serengueti...

    P.D. habéis visto el perfil??

  7. #607
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    qeu no se diga uqe yo no obedezco... :

    No os prometo nada pero lo daré todo seguro... y me pondré bien alante pa no tener que adelantar a mucha gente...

    aunk corriendo por la castellana no creo que haya problemas de estampidas de ñus sobre el ría serengueti...

    P.D. habéis visto el perfil??
    Naaaa ese perfil te lo comes seguro, son 6" por km lo que tienes que bajar y sin problemas en la salida... los vas a hacer cabessaaa!!
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  8. #608
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    quien se ha comido mis papas? einnn....
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  9. #609
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  10. #610
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    qeu no se diga uqe yo no obedezco... :

    No os prometo nada pero lo daré todo seguro... y me pondré bien alante pa no tener que adelantar a mucha gente...

    aunk corriendo por la castellana no creo que haya problemas de estampidas de ñus sobre el ría serengueti...

    P.D. habéis visto el perfil??
    Si, y esa es la suerte que tienes para que te respete el 48' y no lo rebaje.
    1002
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    10KM: 40'44"

  11. #611
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    voy a facer la transfusión de lo la camisa...
    ya ves que el tio cabeza de mi avatar se ha comido las papas y ahora corre a tres patas
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  12. #612
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si, y esa es la suerte que tienes para que te respete el 48' y no lo rebaje.
    A currar bajo presión!!!

    eso me gusta... la presión te prepara para la mejora.. (eso espero.. estoy un poco cagao.... si si... es que me estoy marcando un liston a lo mejor mu alto pa mis posibilidades no??).......

    por intentarlo que no quede... marcaré un ritmo alto desde el km 2.. una vez ya calentado e intentaré mantenerlo en la subida... digamos que si voy los 2 primeros kilómetros a 5` y desìés subo para marcar el resto a 4´40... conseguiría entrar en 48 no??

  13. #613
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    A currar bajo presión!!!

    eso me gusta... la presión te prepara para la mejora.. (eso espero.. estoy un poco cagao.... si si... es que me estoy marcando un liston a lo mejor mu alto pa mis posibilidades no??).......

    por intentarlo que no quede... marcaré un ritmo alto desde el km 2.. una vez ya calentado e intentaré mantenerlo en la subida... digamos que si voy los 2 primeros kilómetros a 5` y desìés subo para marcar el resto a 4´40... conseguiría entrar en 48 no??
    NO
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  14. #614
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    A currar bajo presión!!!

    eso me gusta... la presión te prepara para la mejora.. (eso espero.. estoy un poco cagao.... si si... es que me estoy marcando un liston a lo mejor mu alto pa mis posibilidades no??).......

    por intentarlo que no quede... marcaré un ritmo alto desde el km 2.. una vez ya calentado e intentaré mantenerlo en la subida... digamos que si voy los 2 primeros kilómetros a 5` y desìés subo para marcar el resto a 4´40... conseguiría entrar en 48 no??
    Marcate el paso por el primer 5.000 en 24'10" (4'50") y en el segundo 5.000 trata de ir un pelín mas rápido y no mires el crono hasta que cruces.
    1002
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  15. #615
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    Marcate el paso por el primer 5.000 en 24'10" (4'50") y en el segundo 5.000 trata de ir un pelín mas rápido y no mires el crono hasta que cruces.
    A la libreta...
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  16. #616
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    ok
    buena estrategia....
    pues nada... ya saldré el sábado a estirar las piernas como hize el sábado psaado antes de la carrera de alcorcón y nada.. a esperar que se me de un buen día y a hacer caso al maestro Álvaro (desde hoy bautizado 2ºpatasfinas)

  17. #617
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    Me estoy hinchando a doritos, como lo veis??
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  18. #618
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    jajajaj

    oye por cierto.. darle un pokiuto de caña también a Migmac que él también corre la Liberty... y em lo estoy llevando yo to...

    espero darle un toke y vernos por alli...con foto de foro de rigor claro...

  19. #619
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    Cita Originalmente escrito por joserubio
    espero darle un toke y vernos por alli...con foto de foro de rigor claro...
    Aro.... faltaría más!! Carrera papafritica!!
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  20. #620
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Me estoy hinchando a doritos, como lo veis??
    Y eso que aún no lo ha leído Lele.
    1002
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    10KM: 40'44"

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