Coros Vertix

Todo se reduce a que será una cuestión personal de cada uno y de si se la quiere jugar o no con la aduana.
A mi personalmente me da mucha pereza y tiene que ser una oferta muy buena para que después de sumar los gastos de aduana siga compensado hacer la compra.

Al final las grandes empresas de UK van a terminar montado en Francia, Bélgica o donde sea empresa paralelas para poder seguir vendiendo.

Leí hace semanas que estaban intentando acordar tema de tasas precisamente para evitar esto, pero bueno Brexit es Brexit, para lo bueno y lo malo.


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Originalmente escrito por BAG99

Al final las grandes empresas de UK van a terminar montado en Francia, Bélgica o donde sea empresa paralelas para poder seguir vendiendo.

Leí hace semanas que estaban intentando acordar tema de tasas precisamente para evitar esto, pero bueno Brexit es Brexit, para lo bueno y lo malo.


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Creo que Wiggle el registro como empresa lo tiene en UK, pero los almacenes desde donde manda los articulos estan en Belgica, me suena que el ultimo envío que recibí de ellos en la dirección del remitente venia dicho pais.


Para comprar a partir de ahora en tiendas de UK hay que tener muy en cuenta lo siguiente:
Para las ventas de la UE al Reino Unido se aplica lo siguiente:

Si el valor de las compras se mantiene por debajo de 135 libras, no se aplicará ningún derecho de aduana y el IVA será declarado y pagado por el vendedor europeo.

Si el valor de la compra supera las 135 libras, se impondrán posibles derechos de aduana y el envío estará sujeto a IVA.

Como el Reino Unido ha abandonado la unión aduanera, todos los bienes tendrán que ser revisados.


Resumiendo, hay que comprar productos de menos de 150€.

Anoche hice otro entrenamiento por series, en este caso con la OH1 de polar y Stryd (se me olvidó quitarlo).

El reloj ya sabiendo el Lag que tiene en la FC, va muy bien.
El altímetro barométrico tiene pinta de que va perfecto, por altitud maximas y mínimas que al ser un entrenamiento al lado del mar se controla algo más. (Aquí el F6 a veces me daba de mínima -3/-4 metros).
Tengo la impresión de que el reloj para carrera, ya sea asfalto, Trail o deportes de montaña está bastante pulido.
Para bici muy básico y para natación ya os diré.
Estos son los datos que dio el reloj.





El reloj se ve bien, tiene una luz potente para ver los datos corriendo por la noche y demás.

Hay un tema que eche en falta, es una tontería pero bueno, y es que si por lo que sea quieres ajustar algún parámetro del entreno, por ejemplo autolap o precisión gps, etc... no he visto que se pueda una vez iniciada la actividad.
Esto Garmin te lo da y a veces he tenido que ajustar algún parámetro una vez iniciado los éntrenos.


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Originalmente escrito por BAG99

Anoche hice otro entrenamiento por series, en este caso con la OH1 de polar y Stryd (se me olvidó quitarlo).

El reloj ya sabiendo el Lag que tiene en la FC, va muy bien.
El altímetro barométrico tiene pinta de que va perfecto, por altitud maximas y mínimas que al ser un entrenamiento al lado del mar se controla algo más. (Aquí el F6 a veces me daba de mínima -3/-4 metros).
Tengo la impresión de que el reloj para carrera, ya sea asfalto, Trail o deportes de montaña está bastante pulido.
Para bici muy básico y para natación ya os diré.
Estos son los datos que dio el reloj.





El reloj se ve bien, tiene una luz potente para ver los datos corriendo por la noche y demás.

Hay un tema que eche en falta, es una tontería pero bueno, y es que si por lo que sea quieres ajustar algún parámetro del entreno, por ejemplo autolap o precisión gps, etc... no he visto que se pueda una vez iniciada la actividad.
Esto Garmin te lo da y a veces he tenido que ajustar algún parámetro una vez iniciado los éntrenos.


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Bueno, es normal que poco a poco vaya ajustando. Estos relojes son simples pero usan inteligencia artificial, y los datos se van puliendo poco a poco. Con respecto al lag, tampoco hay que echarle demasiada cuenta, ya que, aunque vaya un poco lento al aparecer en el reloj, luego en el registro es diferente, y al volcar en la aplicación ya los datos son otros.

Con respecto a las modificaciones en carrera, pues eso sí es verdad, hay que planificar el ejercicio antes de salir, ya que una vez que lo empecemos, el mamoncete se pone a pedir caña. Y además cada vez será más y más exigente. Es duro entrenar con uno de estos, pero yo reconozco que funciona y que los tiempos a base de esfuerzo y sacrificio mejoran notablemente. No es que tenga un entrenador que te sugiera entrenamientos, pero notarás que cada vez te puntuará menos los ejercicios y te pedirá que los hagas más duros.

Y como reloj de competición, ahí le has dado, es su fuerte. De hecho, el encargado de desarrollo de funciones de tu reloj, sobre todo para desarrollo trail es Dominique Grossman. Es un profesional del Trial que ha sido fichado como jefe de desarrollo por la marca, vamos que ha pasado de patrocinado a contratado, y a ver qué puede aportar en las próximas actualizaciones.
Strava Pro Runner Profile | Dominic Grossman

También hay novedades con respecto a Kipshoge. A él le atribuyen la sugerencia de meter las centésimas en las series, pero de lo que no se ha comentado mucho es que el NN Running Team ha llegado a un acuerdo con Coros pasra que les suministre relojes y haya feedback por parte de todo el equipo a la marca para el desarrollo de producto, con lo que los entrenadores supongo que podrán añadir cosillas muy interesantes en el futuro.
NN Running Team proudly announces COROS as new partner

Habrá que ver cómo evoluciona esta marca en el futuro, pero se ve que va muy decididos a ocupar un buen sitio en el sector.

Originalmente escrito por Alexius

Bueno, es normal que poco a poco vaya ajustando. Estos relojes son simples pero usan inteligencia artificial, y los datos se van puliendo poco a poco. Con respecto al lag, tampoco hay que echarle demasiada cuenta, ya que, aunque vaya un poco lento al aparecer en el reloj, luego en el registro es diferente, y al volcar en la aplicación ya los datos son otros.

Con respecto a las modificaciones en carrera, pues eso sí es verdad, hay que planificar el ejercicio antes de salir, ya que una vez que lo empecemos, el mamoncete se pone a pedir caña. Y además cada vez será más y más exigente. Es duro entrenar con uno de estos, pero yo reconozco que funciona y que los tiempos a base de esfuerzo y sacrificio mejoran notablemente. No es que tenga un entrenador que te sugiera entrenamientos, pero notarás que cada vez te puntuará menos los ejercicios y te pedirá que los hagas más duros.

Y como reloj de competición, ahí le has dado, es su fuerte. De hecho, el encargado de desarrollo de funciones de tu reloj, sobre todo para desarrollo trail es Dominique Grossman. Es un profesional del Trial que ha sido fichado como jefe de desarrollo por la marca, vamos que ha pasado de patrocinado a contratado, y a ver qué puede aportar en las próximas actualizaciones.
Strava Pro Runner Profile | Dominic Grossman

También hay novedades con respecto a Kipshoge. A él le atribuyen la sugerencia de meter las centésimas en las series, pero de lo que no se ha comentado mucho es que el NN Running Team ha llegado a un acuerdo con Coros pasra que les suministre relojes y haya feedback por parte de todo el equipo a la marca para el desarrollo de producto, con lo que los entrenadores supongo que podrán añadir cosillas muy interesantes en el futuro.
NN Running Team proudly announces COROS as new partner

Habrá que ver cómo evoluciona esta marca en el futuro, pero se ve que va muy decididos a ocupar un buen sitio en el sector.

Esas son mis primeras impresiones.
En mí caso, como cualquier otro reloj, hay que darle 3-4 semanas para que vaya aprendiendo de ti y se vaya ajustando los valore.
Empecé con un VO2 Max del 43 y después de cada entreno va subiendo.

Lo compre, estética aparte, porque tenia ganas de probar una marca que en poco tiempo esta haciendo un hueco.

Tenía claro que en carrera estaria bastante bien pulido y en bici es lo que sospechaba. A ver como van mejorándolo.

Gracias por las aclaraciones, que me ayudan mucho a entender mis sensaciones en estos primeros entrenos.


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Originalmente escrito por chamberi

Yo donde lo he comprado también me han puesto el iva español, pero ahora tengo que pagar de nuevo el iva+arancel y luego solicitar al vendedor que me devuelva el iva. El problema es que el iva y el arancel que pagas en la aduana, se paga sobre el montante total de la factura, con lo cual pagas el iva del iva, no se si me explico.

Ahora va a ser como las compras en china, que puedes tener la suerte de que no te lo paren en la aduana o no.

He mirado en amazon uk, que a veces había cosas buenas, he probado a comprar un coros vertix, amazon te autoliquida como lo hace en amazon global, y te pega un sablazo extra del 25 % aprox..

Esperando estoy a que vendais uno


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Ayer hice una sesión suave de carrera en cinta.
Una cosa que me gusto mucho es que al terminar el entreno, le daba como 600 mtrs menos que en la cinta, al terminar calibre la distancia y los ritmos a los que fui en las 3 Laps los clavo al actualizarse.
Por ejemplo Garmin me lo hacía, pero sí que había discrepancias entre los ritmos de las laps, como son temas de algoritmos, parece que en este sentido lo tienen algo más pulido.



El miércoles hice una sesión de rodillo suave también y ahí los datos de potencia ya fueron correctos, pero me sorprendió que solo me dio potencia y cadencia, nada de velocidad. Algo no tuve que emparejar bien entiendo. Buscare con tranquilidad los sensores de nuevo en la próxima sesión.

Este fin de semana haré bici y una sesión por series de carrera a ver que tal.

Eso si, la batería es una pasada, lo cogí con un 62% y 9 días más tardes y después de estar todo el día trasteándolo, con notificaciones, con la iluminación activada cuando cae la tarde hasta que amanece, entrenamientos y demás todavía le queda un 16% de batería.


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Os dejo otra cosa más sobre el Vertix en sesión de Rodillo.
Hoy la sesión eran 3 bloques de 12’ a 110% del FTP con 4’ de recuperación entre 140/160 Watt.
Como no eran grandes arrancadas, el pulso fue clavado con la OH1 y el 830.
Una cosa que me llama la atención es que una vez conectado al rodillo y al sensor de cadencia el Vertix necesita también el sensor de velocidad para darte velocidad y distacia, cosa que con el 830 no.
Los datos de potencia en las 2 últimas sesiones en el rodillo han sido parejas.

Tiempo: 53:44”
Potencia media: 218w Garmin y 216w Vertix.
NP: 238w en ambos.
Pulsaciones: 138 media y 160 máximas am ambos.

Otra cosa que tiene ahora mismo Coros es que la carga de entrenamiento te tiene en cuenta todo y hace que suba tu redimiendo, pero para calcularte ritmo umbral, umbral de lactato o VO2 Max solo tiene en cuenta carrera tengo la impresión.

Lo dicho ya, muy pulido en carrera desde mi punto de vista y mucho que mejorar en tema bici. Esto es algo que les pasa a todos menos al Garmin, al tener muy desarrollado los dispositivos de bici, luego es fácil implementar todo el desarrollo y conocimiento en los relojs.
Ahora mismo quien quiere comprar un COROS, Suunto o Polar me atrevería a decir, tema bici es más secundario por lo poco desarrollado que lo tienen en comparación con Garmin.

Dicho esto el reloj funciona muy bien y la verdad que estoy contento, porque independientemente el tema bici, como el 830 es el que marca el paso en casa sesión de bici, pues esto no es importante


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Originalmente escrito por BAG99

Os dejo otra cosa más sobre el Vertix en sesión de Rodillo.
Hoy la sesión eran 3 bloques de 12’ a 110% del FTP con 4’ de recuperación entre 140/160 Watt.
Como no eran grandes arrancadas, el pulso fue clavado con la OH1 y el 830.
Una cosa que me llama la atención es que una vez conectado al rodillo y al sensor de cadencia el Vertix necesita también el sensor de velocidad para darte velocidad y distacia, cosa que con el 830 no.
Los datos de potencia en las 2 últimas sesiones en el rodillo han sido parejas.

Tiempo: 53:44”
Potencia media: 218w Garmin y 216w Vertix.
NP: 238w en ambos.
Pulsaciones: 138 media y 160 máximas am ambos.

Otra cosa que tiene ahora mismo Coros es que la carga de entrenamiento te tiene en cuenta todo y hace que suba tu redimiendo, pero para calcularte ritmo umbral, umbral de lactato o VO2 Max solo tiene en cuenta carrera tengo la impresión.

Lo dicho ya, muy pulido en carrera desde mi punto de vista y mucho que mejorar en tema bici. Esto es algo que les pasa a todos menos al Garmin, al tener muy desarrollado los dispositivos de bici, luego es fácil implementar todo el desarrollo y conocimiento en los relojs.
Ahora mismo quien quiere comprar un COROS, Suunto o Polar me atrevería a decir, tema bici es más secundario por lo poco desarrollado que lo tienen en comparación con Garmin.

Dicho esto el reloj funciona muy bien y la verdad que estoy contento, porque independientemente el tema bici, como el 830 es el que marca el paso en casa sesión de bici, pues esto no es importante


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A mí el ritmo umbral y el umbral de lactato sí me ha variado cuando he realizado actividades diferentes a la carrera (en un Apex). Fueron un par de días de senderismo que hice en días de descanso. Curiosamente me empeoró mi estado de forma. El VO2 Max apenas me ha variado desde que tengo el reloj, se mueve poco, pero comparado con Runalyze, en Coros empezó con un 55 y ahora lo tengo en un 57. Sin embargo con Runalize empezó con 60, pero al poco me pegó un bajonazo importante y desde entonces empezó a recuperarse (bajó a 40 o algo así). Se ha ido actualizando, y ahora está en 55.
El valor de Coros creo que es más certero en este punto, puesto que en ese tiempo he realizado una actividad muy seguida, con la misma cantidad de kilómetros y salidas cada semana, como un reloj, en los que los tiempos han mejorado y la intensidad se ha mantenido. Es normal que el VO2 se mantenga estable si la rutina de ejercicios también lo es.

Originalmente escrito por BAG99

Os dejo otra cosa más sobre el Vertix en sesión de Rodillo.
Hoy la sesión eran 3 bloques de 12’ a 110% del FTP con 4’ de recuperación entre 140/160 Watt.
Como no eran grandes arrancadas, el pulso fue clavado con la OH1 y el 830.
Una cosa que me llama la atención es que una vez conectado al rodillo y al sensor de cadencia el Vertix necesita también el sensor de velocidad para darte velocidad y distacia, cosa que con el 830 no.
Los datos de potencia en las 2 últimas sesiones en el rodillo han sido parejas.

Tiempo: 53:44”
Potencia media: 218w Garmin y 216w Vertix.
NP: 238w en ambos.
Pulsaciones: 138 media y 160 máximas am ambos.

Otra cosa que tiene ahora mismo Coros es que la carga de entrenamiento te tiene en cuenta todo y hace que suba tu redimiendo, pero para calcularte ritmo umbral, umbral de lactato o VO2 Max solo tiene en cuenta carrera tengo la impresión.

Lo dicho ya, muy pulido en carrera desde mi punto de vista y mucho que mejorar en tema bici. Esto es algo que les pasa a todos menos al Garmin, al tener muy desarrollado los dispositivos de bici, luego es fácil implementar todo el desarrollo y conocimiento en los relojs.
Ahora mismo quien quiere comprar un COROS, Suunto o Polar me atrevería a decir, tema bici es más secundario por lo poco desarrollado que lo tienen en comparación con Garmin.

Dicho esto el reloj funciona muy bien y la verdad que estoy contento, porque independientemente el tema bici, como el 830 es el que marca el paso en casa sesión de bici, pues esto no es importante


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Un par de cosas..

Que rodillo tenías y el factor de calibración de rodillo bién?¿

Originalmente escrito por Alexius

A mí el ritmo umbral y el umbral de lactato sí me ha variado cuando he realizado actividades diferentes a la carrera (en un Apex). Fueron un par de días de senderismo que hice en días de descanso. Curiosamente me empeoró mi estado de forma. El VO2 Max apenas me ha variado desde que tengo el reloj, se mueve poco, pero comparado con Runalyze, en Coros empezó con un 55 y ahora lo tengo en un 57. Sin embargo con Runalize empezó con 60, pero al poco me pegó un bajonazo importante y desde entonces empezó a recuperarse (bajó a 40 o algo así). Se ha ido actualizando, y ahora está en 55.
El valor de Coros creo que es más certero en este punto, puesto que en ese tiempo he realizado una actividad muy seguida, con la misma cantidad de kilómetros y salidas cada semana, como un reloj, en los que los tiempos han mejorado y la intensidad se ha mantenido. Es normal que el VO2 se mantenga estable si la rutina de ejercicios también lo es.

El VO2 hasta que no lleve 6 semanas o así entrenando con el Coros no lo tengo en cuenta, porque debe ir aprendiendo, eso está claro.

Pero si hago bici o natación el ritmo umbral y umbral de lactato no me mejorará, es mi impresión porque solo aplica a opciones de carrera, Trail, pista, senderismo, etc... lo que si me mejora es el VO2 Max y mejora de rendimiento.


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Originalmente escrito por BAG99

El VO2 hasta que no lleve 6 semanas o así entrenando con el Coros no lo tengo en cuenta, porque debe ir aprendiendo, eso está claro.

Pero si hago bici o natación el ritmo umbral y umbral de lactato no me mejorará, es mi impresión porque solo aplica a opciones de carrera, Trail, pista, senderismo, etc... lo que si me mejora es el VO2 Max y mejora de rendimiento.


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Lógicamente, el ritmo umbral es un ritmo de carrera, con lo que si no se corre, pues no se mejora. Otra cosa es el umbral de lactato o anaeróbico, que sí varía haciendo otras cosas, pero como comprenderás es un valor que sólo cambia cuando se hace carga de ejercicio por encima del valor que ya tenemos. Si tenemos un umbral anaeróbico de 160, sólo cuando entrenamos con una intensidad por encima de esos 160, podremos decir que lo estamos mejorando, sea con el ejerecicio que sea, siempre y cuando subamos pulsaciones y nuestro ritmo respiratorio entre en deficiencia.

En resumen, que mientras que no pongas el corazón a 200 y te quedes sin aliento en series, sprints o cualquier actividad deportiva, como correr, bici o subiendo una loma, ese índice no sube.

Originalmente escrito por Wallkom

Un par de cosas..

Que rodillo tenías y el factor de calibración de rodillo bién?¿

El Wahoo Kirck. El factor de calibración lo hago desde la app.
De todas formas Coros no me da opción de calibración... es lo que digo, Coros tiene que ir añadiendo parámetros en el tema Bike.

Poco a poco!!!!


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Originalmente escrito por Alexius

Lógicamente, el ritmo umbral es un ritmo de carrera, con lo que si no se corre, pues no se mejora. Otra cosa es el umbral de lactato o anaeróbico, que sí varía haciendo otras cosas, pero como comprenderás es un valor que sólo cambia cuando se hace carga de ejercicio por encima del valor que ya tenemos. Si tenemos un umbral anaeróbico de 160, sólo cuando entrenamos con una intensidad por encima de esos 160, podremos decir que lo estamos mejorando, sea con el ejerecicio que sea, siempre y cuando subamos pulsaciones y nuestro ritmo respiratorio entre en deficiencia.

En resumen, que mientras que no pongas el corazón a 200 y te quedes sin aliento en series, sprints o cualquier actividad deportiva, como correr, bici o subiendo una loma, ese índice no sube.

Si, la carga Aeróbica, anaerobica y el impacto de entreno o mejora de VO2 MAX te la pilla, pero en bici como lo mide Coros no sirve.
Actualmente tengo unas pulsaciones maximas de 182 (realzado en test de esfuerzo) y soy capaz de hacer series a mi maximo en carrera y aguantar unas pulsaciones altas bastante tiempo (en la maratón de Valencia 2019 fui bastantes km entre 168 y 172 ppm). Así tengo configurado mi FC en Coros.
Que pasa, que en bici las FC maxima no es igual, a 180 me puedo poner corriendo pero en bici no paso de 170 echando el hígado, esto es porque intervienen menos músculos en la accion. Si hago una sesión intensa de series de potencia Z5, estoy muerto en las últimas series a 162/163 ppm y el impacto es menor a nivel de carga que si lo hiciera corriendo, que me pongo a 172/173.
Por eso, en bici es fundamental meter los parámetros de potencia y tener 2 divisiones como hace Garmin de VO2 Max y mejoras, uno para carrera y otro para bici.


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Originalmente escrito por BAG99

Si, la carga Aeróbica, anaerobica y el impacto de entreno o mejora de VO2 MAX te la pilla, pero en bici como lo mide Coros no sirve.
Actualmente tengo unas pulsaciones maximas de 182 (realzado en test de esfuerzo) y soy capaz de hacer series a mi maximo en carrera y aguantar unas pulsaciones altas bastante tiempo (en la maratón de Valencia 2019 fui bastantes km entre 168 y 172 ppm). Así tengo configurado mi FC en Coros.
Que pasa, que en bici las FC maxima no es igual, a 180 me puedo poner corriendo pero en bici no paso de 170 echando el hígado, esto es porque intervienen menos músculos en la accion. Si hago una sesión intensa de series de potencia Z5, estoy muerto en las últimas series a 162/163 ppm y el impacto es menor a nivel de carga que si lo hiciera corriendo, que me pongo a 172/173.
Por eso, en bici es fundamental meter los parámetros de potencia y tener 2 divisiones como hace Garmin de VO2 Max y mejoras, uno para carrera y otro para bici.


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Sí, es único para todos los perfiles, salvo natación, que también tiene una serie de inconvenientes para los sensores, como la temperatura.

Si estás interesado en que mejoren un área de los relojes te recomiendo que escribas un correo a [email protected], aunque sea con traductor de Google, haciendo la sugerencia de mejora del perfil. Así te informarán al respecto o incluso te pueden adelantar si tienen previsto mejorarlo en futuras actualizaciones. Contestan rápido, y todo lo que sea mejorar el producto es beneficioso para el que lo tiene y para los demás.

Originalmente escrito por BAG99

El Wahoo Kirck. El factor de calibración lo hago desde la app.
De todas formas Coros no me da opción de calibración... es lo que digo, Coros tiene que ir añadiendo parámetros en el tema Bike.

Poco a poco!!!!


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A mi si me dejaba, pero recuerdo que el valor para mi rodillo, el elite, tan bajo, no lo permitía.

Me imagino que te lo detecta como rodillo y no deja poner diámetro, el elite, con el fenix si lo pongo como rodillo, pues si, no deja, y te da todo a la vez, potencia, velocidad y distancia, pero también puedes emparejar como medidor de potencia por un lado, y de velocidad/cadencia por otro, con el coros y el polar tenía el mismo problema, y me daba velocidad y distancia que eran una burrada.

Originalmente escrito por Alexius

Sí, es único para todos los perfiles, salvo natación, que también tiene una serie de inconvenientes para los sensores, como la temperatura.

Si estás interesado en que mejoren un área de los relojes te recomiendo que escribas un correo a [email protected], aunque sea con traductor de Google, haciendo la sugerencia de mejora del perfil. Así te informarán al respecto o incluso te pueden adelantar si tienen previsto mejorarlo en futuras actualizaciones. Contestan rápido, y todo lo que sea mejorar el producto es beneficioso para el que lo tiene y para los demás.

Lo haré!!!
Pero con esto también digo que teniendo en cuenta esto, es un gran reloj, lo que hace lo hace muy bien y la verdad que estoy muy contento con su comportamiento y la calidad de construccion que es una delicia.
Aquí pongo todo, cosas buenas y no tan buenas o que necesita mejorar por si le sirve a Alguien a la hora de que tenga dudas de que reloj comprar.

Por ejemplo, el tema de FC que las 3 primeros éntrenos era un desastre y el Bug era enorme, en los 3 últimos éntrenos está respondiendo muy bien como si fuera aprendiendo de ti.

Gracias Alexius por las aclaraciones y darme luz en Coros!!!!


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Originalmente escrito por Wallkom

A mi si me dejaba, pero recuerdo que el valor para mi rodillo, el elite, tan bajo, no lo permitía.

Me imagino que te lo detecta como rodillo y no deja poner diámetro, el elite, con el fenix si lo pongo como rodillo, pues si, no deja, y te da todo a la vez, potencia, velocidad y distancia, pero también puedes emparejar como medidor de potencia por un lado, y de velocidad/cadencia por otro, con el coros y el polar tenía el mismo problema, y me daba velocidad y distancia que eran una burrada.

Esta noche si me da tiempo haré una prueba en el rodillo, sin enlazar el Garmin también con el rodillo y hago la prueba a ver si así le da velocidad también.
A mi solo me detecta potencia en el Wahoo y el sensor de cadencia. Garmin me detecta Rodillo, cadencia y potencia.



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