Atletismo
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Pulso descontrolado en bajadas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Mensajes
    2

    Pulso descontrolado en bajadas

    Desde hace un tiempo hago running y suelo entrenar con pulsómetro (de calidad media). Últimamente me he decantado por el trail y me encuentro en una situación curiosa, y es que, cuando bajo las pulsaciones se me disparan, contrariamente a lo que, supongo yo, es lo normal.
    ¿es normal?¿hay explicación para ello?¿cuestión de técnica?
    Gracias por ayudarme compañeros runners

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Pontevedra
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    5.853
    Yo pensaría en un problema técnico pero del pulsómetro. A mayor esfuerzo, pulsaciones más altas.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.533
    Depende de como bajes y como subas. Si subes "cómodo" sin forzar y bajas a cuchillo, sería lógico que tengas más pulsaciones al bajar que al subir.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    2
    Sinceramente ambas opciones ya las había descartado... no me vuelvo loco bajando y el pulsómetro va bien... quizás es porque retengo mucho y no me dejo ir? no sé, He iniciado este post porque me llama mucho la atención, de hecho no corro sólo y yendo en grupo al único que le salta la alarma del pulsómetro es a mi... mientras al resto les bajan, a mi me suben...

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Hondarribia
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    707
    Puedes ser, sobretodo yendo en grupo. Yo soy un patán bajando, y mientras en llano y subiendo voy bastante "cómodo", en las bajadas apenas puedo seguir a los demás aún esforzándome y con la patata a tope. La falta de técnica, económicamente pasa factura.

    Y en bajadas menos técnicas donde te dejas llevar, aún teniendo la sensación de ir cómodo, suele engañar bastante. Hablando, más de uno ha solido comentar lo que dices. Como te dice Hari, seguramente subiendo irás mejor, y el resto de compañeros puede que vayan más ahogados.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    456
    Yo en las bajadas vuelo, es donde aprovecho a recuperar pulsaciones (y a adelantar jeje), pero si no se te dan bien puede que hasta te fuerces y te suban.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    barcelona
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    45
    Bueno, si ya has descartado que no sean interferencias con otro corredor... mirate la velocidad a la que bajas, si que suben las pulsaciones al bajar, si bajas a no mas de 13 por hora deberían subir poco, pero mira que no estes bajando a por ejmplo 15-16 por hora que ahi ya iras cerca de 160 pulsaciones, a ojo cubero.

    No es cuestion de tecnica, depende de la velocidad basicamente, y claro de la inclinacion, mas velocidad con menos inclinacion sube mas que si es mas cuesta abajo a la misma velocidad.

    saludos
    Úlima edición por RT-3 fecha: 27-02-2015 a las 02:16
    Objetivos 2015:
    -12 kms/ 300+ en menos de 1 hora
    -44 kms/ 3000+ en menos de 7 horas
    -60 kms/ 2300+ en menos de 8 horas

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