Atletismo
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Flato en las bajadas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    427

    Flato en las bajadas

    Hola.

    A algun@ le pasa que en las bajadas le dá el flato?estoy hasta los...nosé como evitarlo.
    El otro dia en una carrera me entró en la primera bajada,en el Km 6 y no recuperaba..hasta en llano ya me dolia,en las siguientes bajadas casi caminaba en vez de correr,se me extendió a todo el estómago...y vaya sufrimiento.En los entrenamientos me pasa muuchas veces pero bueno,empiezo a caminar hasta recuperar y listo o llego a casa caminando.

  2. #2
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    Jan 2011
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    en el paraíso
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    342
    Puede ser debido a varias causas. La primera una falta de oxígeno, muchas veces en las bajadas vamos muy concentrados y no respiramos con normalidad. Otra causa probable es que lleves un ritmo demasiado elevado.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Mensajes
    427
    Ritmo elevado en bajadas precisamemte yo no..jejejejj),lo que recupero cuesta arriba lo pierdo bajando.
    Falta de oxigeno..puede que no repire "bien" que llegue arriba con poco oxigeno y cuesta abajo aparte de respirar mal vaya sin oxigeno?

  4. #4
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    Apr 2016
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    448
    La causa más frecuente es por beber mal.
    Podría ser también que no mantienes una buena postura corporal bajando y esto te produce el roce del estómago. ¿Haces core para fortalecer la zona media?

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