Atletismo
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plan entrenamiento para maraton de montaña

  1. #1
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    plan entrenamiento para maraton de montaña

    hola , no encuentro un hilo en referencia a planes de entreno de montaña , he mirado en internet y no veo mucha cosa ... los que veo son de 7 dias o muy raros de entender .. haber si alguien me ilustra para un plan de 5 dias a la semana y un par de meses de duracion .. siempre modificando algo y adaptandolo un poco a cada uno , gracias

  2. #2
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    Buenas,
    Algunos hay en internet pero hay que encontrarlos. Ninguno va a ser fiel a lo que busques, todos son genéricos y los tendrás que adaptar a ti. Aun así, para poder ayudarte....¿distancia y desnivel de la carrera que quieres preparar?¿experiencia en anteriores carreras o es la primera?¿cuantos días dispones a la semana para entrenar?¿cuanto tiempo falta para tu carrera objetivo?
    Hay muchas más preguntas pero con estas se puede empezar.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Arakos Ver Mensaje
    Buenas,
    Algunos hay en internet pero hay que encontrarlos. Ninguno va a ser fiel a lo que busques, todos son genéricos y los tendrás que adaptar a ti. Aun así, para poder ayudarte....¿distancia y desnivel de la carrera que quieres preparar?¿experiencia en anteriores carreras o es la primera?¿cuantos días dispones a la semana para entrenar?¿cuanto tiempo falta para tu carrera objetivo?
    Hay muchas más preguntas pero con estas se puede empezar.
    hola arakos y gracias por contestar , de momento estoy entre dos o tres , pero la que mas me gustaría es la marato pirineu con 45km y 2400+ a finales de septiembre .. llevo ya varias medias maratones y experiencia en estas distancias , pero seria la primera distancia maratón .. el plan que busco es para 4/5 días semanales teniendo en cuenta que de lunes a viernes trabajo en la ciudad , aunque en 1:20h puedo hacer algún entreno con algo de desnivel .. los fines de semana aprovecharía para tirada larga ..

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