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Dudas zapatillas drop 8- 12

  1. #1
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    Dudas zapatillas drop 8- 12

    Hola a todos1 Tengo una duda que con los entrenamientos ue llevo no he acabdo de solucionar. En 15 días tengo la Maraton de Valencia y no se si correrla con las brooks ghost4 o las saucony triumph9.
    Me preocupa que en una tirada larga como la maraton el drop 8 de la triumph me pasa factura en sobrecarga de sóleos. Sólo llevo 180kms con ellas.
    Peso 77kgs.
    Alguien se ha atrevido tan pronto con una maraton con drop 8?
    Gracias

  2. #2
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    brooks.

    al principio es normal que se carguen un poco, aunque 200kms ya deberias haberte acostumbrado
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  3. #3
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    Gracias, iré sobre seguro. Con las ghost ya hice una maraton y fue bien.
    Mi pregunta para sucesivos entrenos es: Cómo se debe hacer la transición para pasar de drop 12 a 8? Debo ir combinándolas, ir haciendo cada vez más kms con el 8?
    En mixtas debo también pasar a drop 8?
    En mixtas llevo unas boston 2 apunto de jubilar y no sabía si pasarme a launch o esperar a la boston 4.
    Cuando corro con mixtas en competiciones o series no caigo de talón, cosa que si hago a ritmos lentos y con tiradas largas. El hecho de pasar a drop 8 es el motivo, pero no sé exactamante cómo hacerlo sin lesionarme y mejorar mi técnica de carrera.
    Creo que esto mismo le pasa a mucha gente con la que hablo.
    sería de gran ayuda indicaciones o algún artículo al respecto.
    Gracias.

  4. #4
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    yo soy de los que opina que cuanto menos cambies de drop mejor....y si no te queda mas remedio utiliza pantorrilleras cuando uses drop bajo.

    en cuanto a la tecnica en el foro hay muchas páginas sobre ello, intentas pisar de medio pie con las triumph?
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  5. #5
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    Sí intento pisar de medio pie, pero cuendo llevo más de 30-40 minutos se acaba olvidando y apoya algo más de talón. Mi cuestion es si me merece la pena cambiar de drop?

  6. #6
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    merece en que sentido
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  7. #7
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    Por el tema de mejorar la biomecánica de la carrera

  8. #8
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    Por el tema de mejorar la biomecánica de la carrera
    Esa es la pregunta del millón

    No se trata sólo de eso, de cambiar tu pisada, sino de más cosas (frecuencia de zancada, relajación postural...).

    Además, para dejar de talonar, lo efectivo realmente es ir casi sin drop (<4mm).

    Yo correría la maratón con las Ghost, pero seguría porbando las Triumph a ver cómo te adaptas a la reducción de drop. Y si te va bien, siempre puedes seguir bajando hasta menos mm.

    Te aseguro que correr con unas zapas de suela fina y poco drop es una gozada si tus músculos están preparados y aguantan bien.
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  9. #9
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    Todo lo que dices: frecuencia de zancada, pisada, postura... etc lo llevo bien cuando voy a ritmos inferiores a 4' 20''-4'30'', lo que ocurre es que no puedo llevar esos ritmos en una maraton o en entrenos de tiradas largas. Y no creo que vaya a mejorar demasiado mis ritmos ahora (con mi edad y peso), por lo que me planteo si vale la pena manterner el drop 12 y seguir como hasta ahora, o pasar a menos drop.
    Desde que he mejorado mi biomecánica ya no tengo las lesiones que tuve antes (Aquiles, roturas de sóleo...), y ahora no quiero volver por esos fueros. Aunque si esto sirve para evitarlo... estupendo!

  10. #10
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    Pues si has reducido tus lesiones supongo que merece la pena.

    Yo te puedo hablar desde mi experiencia. Tengo las Triumph 9 y en efecto, se nota el talón rebajado; pero tengo unas Inov8 con mucho menos drop y suela y eso sí que es diferente a una zapa estándard. Muy diferente

    Yo consideraría las Triumph un paso intermedio, al menos en tu caso, que no consigues correr estilo barefoot tan fácilmente. Con unas más minimalistas te sería más fácil (aunque no fueras sub 4:20-30), pero creo que el paso previo con las Triumph te será útil para adaptarte.

    Saludos y cuéntanos cómo siguen tus progresos, que es útil ver la experiencia de la gente.
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  11. #11
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    OK, gracias, ya iré contando.
    Por cierto que piensas de las mixtas de drop 8 para competir por debajo de 4'15'' en medias maratones? O sigo con las que tengo, ya que con ellas no taloneo?

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por MAGOAN Ver Mensaje
    OK, gracias, ya iré contando.
    Por cierto que piensas de las mixtas de drop 8 para competir por debajo de 4'15'' en medias maratones? O sigo con las que tengo, ya que con ellas no taloneo?
    Si con las que tienes te ves corriendo bien, no cambiaría. Pero vamos, es una opinión muy personal.

    Supongo que a medida que vayas conociendo mejor cómo vas con un tipo de zapas y otras lo tendrás más claro.
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  13. #13
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    Escucharemos nuestro cuerpo..
    Gracias

  14. #14
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    Hola de nuevo!
    Tras cai 400kms con las triumph 9 he de decir que es un ZAPATILLON y que ya me he adaptadoa al drop 8. La cuestion ahora es los otros pares de zapatillas.
    Ahora mismo entreno con la triumph 9, hago los fratleks, cambios ritmo, entrenos rápidos y maratones con las brooks ghost 4, y las serioes, duatlones y MM rápidas en las boston 2. En uno o dos meses tengo que renovar las ghost y las boston y tengo dudas. HELP!
    Les he echado el ojo a las nuevas NB 1080v3 que salen ahora. ¿Alguien sabe cómo serán respecto a las v2? Otra opción es la saucony ride 5. Ambas drop 8.
    Que recomendais como sustitutas de las ghost?
    Y como mixta estoy entre las launch o las 890v2 (las boston 3 son muy estrechas y la 4 tardan en salir). Peso 78kgs, plantillero y ritmos en MM 4'12''-15''
    Gracias

  15. #15
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    Entre las Ride 5 y las NB 1080 no sabría con cuál quedarme: las he probado y son amplias, respondonas... Jonatan te aconsejará mejor ahí.

    En cuanto a mixtas, las 890v2 lo mismo te valen para todo y solo haces gasto de una zapa. Las Launch no tengo el gusto...

    Otra opción es que te plantees las Kinvara como mixtas y sigas profundizando en el tema minimalismo...o las Pure de Brooks (yo tengo las Pure Cadence y facilitan mucho el no talonear al haber recortado el talón...).
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  16. #16
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    Ride y 890v2 son una de las mejores combinaciones del mercado
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  17. #17
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    Ok, gracias a ambos. ¿Las 890v2 cambian esta temporada com las 1080 a v3? Es por esperar...

  18. #18
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    si, cambian, pero no tanto como las 1080
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  19. #19
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    Coge sólo 890v2... y cuando tengas que renovar las triumph... las sustituyes por ride 5.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #20
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    No serán las ride poco amortiguadas para mi cuando vaya a ritmos tranquilos?

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